Aprenda Salto Mortal Roundoff Backflip / Backtuck

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Roundoff Backflip ou Backtuck, como é conhecido,  é um salto muito simples e útil, sua execução é muito parecida com o Backflip, só muda que no backtuck você terá que executá-lo com o corpo esticado, só então no final que você terá que carpar seu corpo para chegar ao solo.

No tutorial acima o instrutor Epic deixa bem claro a forma correta de se treinar esse salto, mas deixo aqui para vocês alguns tópicos que os considero de extrema importância para melhorar seus treinos.

Primeiramente como é obrigação de qualquer instrutor de qualquer atividade que exija esforço físico, precisamos aquecer e alongar o corpo para que possamos ter um bom desempenho. Então comece alongando os membros superiores e inferiores, para que você tenha boas instruções de alongamentos veja o nosso tutorial que desenvolvemos para lhes auxiliar, Aprenda os melhores alongamentos para bboys e bgirls aqui.

Em seguinda, procure um local apropriado onde tenha uma grama ou até mesmo areia, serve para amortecer a queda, pois quando está se aprendendo qualquer tipo de salto os primeiros impactos são muitos grandes e pode causar dores nas pernas.

Outra dica que considero de extrema importância é os cuidados com a coluna,durante os treinos é importante que você alongue e prepare bem a coluna para que ela não sofra com os impactos dos saltos, então essa dica serve para todos os tutoriais, sempre que executar um salto, sempre deixe a sua coluna levemente flexionada.

As instruções para o Roundoff Backflip, estão no vídeo aula acima, apesar de o vídeo esté em inglês, o instrutor passa todos os detalhes com maior precisão possível. Siga as instruções corretamente e após o seu treino repita novamente os alongamentos indicados no início do artigo.

Em caso de dúvidas e sugestões para melhorar o tutorial, entre em contato utilizando o formulário abaixo, suas opinião serão respondidas no mais breve possível.

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