O Knee Drop é uma transição muito popular para dançar break em movimento a partir da posição Top Rock  a posiçã Footwork. Assista qualquer filme de dançar break que você vai ver a Knee Drop usado vez após vez. Depois de fazer seus movimentos Up Rock e/ou Top Rock jogue o Knee Drop para mostrar suas habilidades de downrock (Footwork).

Fortaleça os músculos para o Drop Knee

Faça alguns exercícios para as pernas antes de praticar Knee Drop. Use o agachamento, flexão de perna para fazer as pernas mais fortes.

Alongar adequadamente para aquecer os músculos e preparar as pernas para as descidas  que você vai fazer.

Use a cadeira invisível para fortalecer suas pernas. Malhe com as costas contra a parede como se estivesse sentado em uma cadeira. Levantar as pernas uma de cada vez e fique nesta posição por pelo menos 30 segundos.

Pratique o Drop Knee

Prepare seu Top rock até encontrar um ponto para fazer a sua transição para downrock.

Tempo de sua Knee Drop assim que ocorre com a batida da música que está a dançar.

Levante o pé esquerdo do chão com o calcanhar na direção da batata da perna. Sua canela deve ser paralelo ao solo.

Swing seu pé esquerdo em direção à parte traseira de seu joelho direito. Como você balançar o pé esquerdo, os dedos dos pés devem apontar para a transição para a frente de seu corpo.

Flexione o joelho direito que o seu pé esquerdo, bate na traseira de seu joelho. Seu tornozelo esquerdo deve entrar em contato com a parte traseira de seu joelho direito.

Desça direto para o chão, caindo sobre seus pés e suas mãos.

Pratique movimentos de diferentes posições de Top Rock e Footwork para que você tenha total domínio sobre o Knee Drop.

Conheça outros Drops:

Coin Drop
Elbow Drop
Sweep Drop

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