Hoje a dança hip hop é reconhecida pelos dançarinos e pelos treinadores como uma forma alternativa da prática de atividade física. Hip Hop Internacional, uma organização que administra campeonatos de breakdance nos Estados Unidos e no mundo inteiro, foi fundada como uma subsidiária da Sports Fitness International. De acordo com o site de saúde e fitness Lance Armstrong LiveStrong.com, a dança hip hop é particularmente útil na construção muscular abdominal:

Muitos dos movimentos do hip hop são utilizados para exercitar o abdômen, e esta é uma boa área muscular para se trabalhar. Há uma grande quantidade de movimentação do quadril e da cintura pélvica. O popping, dança de hip hop, trabalha todos estes músculos. Fazendo os movimentos do popping na hora certa, se obtém um perfeito resultado para o abdômen.

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