Aprenda Powermove – Salto Mortal Double Leg

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O Double Leg é um salto mortal que está inserido na categoria dos Doubles. Com sua execução muito elaborada e bonita o Double Leg é executado da seguinte maneira, o Breaker dar um giro partido da posição vertical, mas não pra traz nem para frente, mas sim para um dos lados, e com as pernas juntas e esticadas.

É como se o bboy mandasse um salto no ar com as duas pernas, também conhecido populamente na capoeira brasileira como Armado com duas pernas, particulamente não acho um nome bem apropriado, por isso prefiro chamar mesmco de Double Leg;

No tutorial acima o instrutor Epic deixa bem claro a forma correta de se treinar esse salto, mas deixo aqui para vocês alguns tópicos que os considero de extrema importância para melhorar seus treinos.

Primeiramente como é obrigação de qualquer instrutor de qualquer atividade que exija esforço físico, precisamos aquecer e alongar o corpo para que possamos ter um bom desempenho. Então comece alongando os membros superiores e inferiores, para que você tenha boas instruções de alongamentos veja o nosso tutorial que desenvolvemos para lhes auxiliar, Aprenda os melhores alongamentos para bboys e bgirls aqui.

Em seguinda, procure um local apropriado onde tenha uma grama ou até mesmo areia, serve para amortecer a queda, pois quando está se aprendendo qualquer tipo de salto os primeiros impactos são muitos grandes e pode causar dores nas pernas.

Outra dica que considero de extrema importância é os cuidados com a coluna, durante os treinos é importante que você alongue e prepare bem a coluna para que ela não sofra com os impactos dos saltos, então essa dica serve para todos os tutoriais, sempre que executar um salto, sempre deixe a sua coluna levemente flexionada.

As instruções para o Double Leg, estão no vídeo aula acima, apesar de o vídeo esté em inglês, o instrutor passa todos os detalhes com maior precisão possível. Siga as instruções corretamente e após o seu treino repita novamente os alongamentos indicados no início do artigo.

Em caso de dúvidas e sugestões para melhorar o tutorial, entre em contato utilizando o formulário abaixo, suas opinião serão respondidas no mais breve possível.

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