Dicas de Power moves – Alongamentos e Lesões

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Os Power moves no geral são um dos maiores causadores de lesões musculares durante os treinos de Breaking, isso se dar pelo grande esforço físico requerido na prática de cada um deles, entretanto, muitos casos de lesões se dão pelo grande despreparo antes de cada treino, pois como sempre abordamos aqui, é extremamente importante que antes de qualquer atividade física sejam praticados exercícios de aquecimentos, alongamentos e esfriamento afim de evitar essas lesões e consequentemente evitar que você passe vários dias sem treinar devido acidentes indesejáveis nos treinos.

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Com o objetivo de evitar acidentes musculares nos treinos tratamos em outro artigo alguns pontos importantes porque devemos alongar antes e depois de cada atividade física. Considere ler:

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Os artigos trazem dicas precisas de como devemos alongar e quais os benefícios dos alongamentos para qualquer tipo de atividade.

O vídeo

O vídeo é uma produção independente do Bboy Peri, respeitado Powerhead brasileiro.

Uma breve citação

Deixo à todos vocês uma breve citação de um comentário publicado pelo Molek Freak sobre os alongamentos na dança de rua.

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A dança b.boyng na minha opiniao deveria estar ligada com acompanhamento de um profissional em educação física junto, pois muitos b.boys ou b.girls nao alongam o correto pra estarem começando a fazer o treino. Já vi muitos alongar erroneamente.
Isso no futuro trará lesões corporais graves. Por isso sempre tenha pelo menos no mínimo uma noção de como alongar, é muito importante isso. Sei que no nosso país é quase impossível alguém nos acompanhar, mas tenha pelo menos uma noção de exercícios físicos e alongamento para não se prejudicar no futuro. E não se esqueça; um bom b.boy , estuda, trabalha, e é responsável. Divirta-se no mundo da dança, ela e livre.

Molek Freak (Guetto Freak)

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