Powermove é ou não fundamento

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Os Powermoves exercem um papel muito importante na dança breaking, e ultimamente têm sido um dos movimentos mais estudados e treinados pelos bboys, principalmente pelos Power Heads, são os especialistas em powermove_air_flarepowermoves, pode-se dizer assim, são os que mantêm o foco nos powermoves. Como podemos ver em muitos campeonatos nacionais e internacionais é muito grande o número de adeptos a este estilo, por ser um estilo que impressiona tanto o público quanto o oponente e também vale uns pontos a mais que outros movimentos, quando se é executado nas batalhas.

A grande questão levantada por muitos bboys é; Powermove é ou não fundamento? Como já podemos ver em muito tutoriais e artigos aqui no Dança de Rua.net, os fundamentos da dança Breaking, são; Top Rock, Footwork e Freezes, mas muitos questionamentos têm sido levantado colocando em consideração esta polêmica dos powermoves como fundamentos. Uns alegam que como os powermoves de certa forma fazem parte da dança, eles devem ser considerados fundamento.

Então vamos fazer alguns levantamentos sobre fundamentos e powermoves. Primeiramente os fundamentos foram criados para sistematizar a dança, para fundamentá-la, fazendo desta forma, a dança breaking fica mais concentrada e mais definida, ou seja, para que a dança seja reconhecida com break ela teria que ter os seguintes critérios, Top Rock, Footwork e Freezes, desta forma, ficaria até mais fundamentada para fazer os julgamentos nos campeonatos.

Como sabemos as primeiras manifestações do breakdance, surgiram na década de 60 e 70, mas somente na década de 80 foi que foram introduzidos os powermoves, estão podemos ver que antes mesmo dos powermoves, a dança já era estruturada e bem formulada.

Os powermoves são apenas movimentos atribuídos ao break dance para dar maior impacto e deixar a dança mais atraente e dinâmica, apesar dos powermoves não serem considerados fundamentos é necessário que em sua execução, o bboy deve fazê-los com ritmo e acompanhado com os fundamentos básicos, caso contrário é considerado apenas movimentos acrobáticos, não fazendo assim parte da dança.

 

Air Flare e suas variações

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air flareO Air Flare é, possivelmente, o Powermoves mais avançado até à data. O bboy vai usar movimentos corporais semelhantes e dinâmica, como visto em Flares e WindMills(Moinhos de Vento). Enquanto este movimento é executado, com apenas as mãos no chão enquanto o corpo e o tronco chicoteiam em torno de um movimento circular. As pernas do disjuntor será em “V”, enquanto ele pula de uma mão para outra criando um efeito moinho invertido.

Este movimento tem grande equilíbrio e força para ser perfeito. Existem diversas variações da Air Flare variando de posições do cotovelo para os mais avançados one-arm Air Flares. Munch Air Flares estão se tornando ainda mais popular, que envolve o disjuntor colocando seus pés em uma posição de agachamento, em vez de “V” forma padrão.

A seguir estão alguns fundamentos para dominar antes de tentar a Air Flare:

  1. Handstands
  2. Swipes
  3. Flares
  4. 1990s
  5. Windmills

Outras variações do Air Flares são:

  1. One-Arm Air Flare
  2. Munch Air Flare
  3. Lotus Air Flare
  4. Elbow Air Flare
  5. Blind Air Flare

Em breve disponibilizarei todos os tutoriais ensinando cada variações citadano artigo.

 

Dicas de Treino Break Dance – Powermoves

Klaylton Fernando
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Os powermoves assumem um papel muito importante na dança breaking, são eles que deixam a dança mais atraente e impactante. Tendo em vista o foco dos powermoves nas batalhas, eles promovem mais destaque ao bboy competidor, mas levando em conta que os mesmos devem ser executados dentro da dança e não powermoves por si só, ou seja os powermoves ao serem executados devem ser feitos baseados nas músicas acompanhados dos fundamentos básicos.

Power Moves são a parte mais impressionante da forma de dança com impulso de velocidade e elementos acrobáticos de Breaking/breakdance. Eles são muitas vezes as peças centrais de rotinas do b-boy com os outros elementos Top Rock, Bottom Rock aka down rock, e Freezes que compõem breakdancing. Alguns limitada b-boys que enfocam somente aqueles que não gostam down rock, executam apenas movimentos de energia em suas rotinas. Estes disjuntores são chamados de Power Heads.

Conheça os principais conceitos

air flareOs powermoves foram adicionados na dança bboying na década de 80, são movimentos baseados em acrobacias e movimentos de ginástica, dentre os mais conhecidos estão; Head Spin (Giro de Cabeça), Windmill (Moinho de Vento), Air Flare (muito conhecido no Brasil como Loko), Flare. Dentro dos powermoves existem várias outras categorias, como é o caso dos Spins Moves que são os movimentos de giros contínuos, como é o caso do Head Spin, Back Spin, 1990s e 2000s estes são alguns dos principais Spins Moves, existem outras variações de Spins Moves baseados nestes citados. Muitos powermoves hoje têm ligação com Tricks and Combos, pois como a dança break continua cada vez mais mista, os powermoves estão em constantes mudanças e muitas delas quase sempre estão ligadas com Combos e Freezes, Portanto é indispensável que o bboy hoje esteja sempre atualizado e por dentro dos novos movimentos, como a Internet têm sido para os Breakers uma forma de colaborar com todas essas mudanças, é importante que sempre estejam ligados na internet e trocando idéias e movimentos com os amigos e sua crew, para ver quais os movimentos e estilos do momento.

Conheça os powermoves básicos

Partindo do mesmo princípio consentido nas Dicas de Treino para melhorar as Freezes nos powermoves não é muito diferente, para que você futuramente tenha habilidades para desenvolver variações baseados nos powermoves básicos é necessário que você tenha conhecimentos de todos eles, Para isso, desenvolvi aqui no site uma sério dos principais powermoves e suas respectivas variações, você poderá conferir esta lista acessando o menu Fundamentos em seguida Powermoves, se você ainda não sabe ainda estes powermoves esforce-se para aprendê-los, fazendo dessa forma, suas sessions ficarão mais ricas, explosivas e atraentes. A seguir confira uma lista de powermoves indispensáveis para você ser tornar um powerhead, ou simplesmente enriquecer sua dança.

Estes Moves são os básicos, você sabendo eles ficará muito mais fácil para desenvolver suas seqüências de powermoves e certamente estará mais apto para construir transições.

Formule uma tabela de treino para cada dia da semana

dicas de treino
Esta tabela foi criada apenas como um exemplo mais você pode elaborar uma de acordo com seu nível de powermoves.

Reparem que o movimento flare nunca sai da tabela! Devido a ele ser o movimento que mais da resistência aos dançarinos
Ele deve ser incluído no começo meio e fim de treino.

Como o flare é um powermoves chave para que você tenha um bom desempenho com Powerhead, e muitas pessoas têm dificuldades em fazer um flare bem aberto, alto e rápido, desenvolvi algumas dicas que irão lhe ajudar a melhorar o Flare
Mais de dez voltas, seria o ideal para se começar!
Exemplo:
Vamos supor que seu treino começa as 8:00.
Então vejamos
8h00 as 8h30 – se aqueça (corridas leves ou polichinelos)
8h30 as 9h30 – alongue seus membros superiores e inferiores, parte por parte.
9h30 as 10h00 – prepare seu corpo (como?)
Fazendo flexões e esquadros
10h00 – 11h00

Comece seu treino utilizando bases

Bases, o que seria isto?
Base seriam todos os exercícios que ajuda no treinamento da aprendizagem dos movimentos, por exemplo! Se você quer aprender o moinho! Você tem que saber o encaixe! Se você quer aprender o giro de cabeça tem que saber ficar de ponta cabeça certo?

Então comece treinando a base antes de sair se jogando nos movimento você ira aprender mais rápido e ira evitar contusões por quedas ou por inexperiência.
Veja um exemplo básico da base do loko aqui
11h00 faça 40 voltas de flare!! (calma!).!! Faça por séries de 10 em 10 com descanso de 3 minutos!
Acabou?
Terminou? Agora pode seguir como na tabela! Mas lembrando que aquela tabela e fictícia devendo o bboy fazer a sua própria tabela com seus movimentos.
No final do treino se alongue e vai para casa! Descansar!

Não esqueça de levar para o treino uma barra de cereal para repor a energia, uma garrafa de suco ou água! Evite o cansaço e uma possível desidratação.
Se alimente antes de ir treinar e depois também boa sorte.
(Lembrando que estas dicas devem ser aplicadas de acordo com a sua realidade seja ela do seu nível de dança e com a sua disponibilidade de horários!)

Dicas de Power moves por Bboy Alemão

Como já conhecemos, André Dias além de bboy, também é professor de educação física e um famoso power head do Brasil. Ninguém melhor que ele pra dar algumas dicas importantíssimas de Power Moves. Confira a seguir as melhores dicas de Power moves por Bboy Alemão.

Se você tiver mais sugestões que possam ajudar a melhorar essas dicas entre em contato comigo através do formulário de comentários.

Espero que eu tenha ajudado. Fiquem na Paz e até a próxima.

Dicas de treino Break Dance – Freezes

Klaylton Fernando
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As Freezes exercem um grande papel na session de um bboy, é o ponto em que o bboy tem que demonstrar todas as suas habilidades e domínio sobre o seu corpo. É de grande importância para o bboy que ele domine totalmente esses movimentos que em alguns casos se torna decisiva numa batalha. No decorrer de uma session se o bboy não segurar uma no tempo de 2 ou mais segundo pode-se comprometer sua session inteira, por esse motivo vou abordar algumas dicas que irão lhe ajudar a melhor desenvolver e dominar as freezes.

Partindo das principais Freezes

O primeiro passo que devemos conhecer para melhorar nossas freezes é conhecer primeiros as Freezes Básicas, pois a partir dessas freezes podemos partir para outra categoria de freezes que são conhecidas por nós brasileiros como variações, ou seja, se você quiser evoluir em suas freezes, você terá que aprender as famosas freezes básicas, veja algumas delas a seguir:

Essas freezes assumem um papel importante em toda trajetória de um Bboy/Bgirl, elas servem de apoio para várias outras freezes, quando você está na execução de uma session e não encontra suporte para qualquer outra freeze mais difícil então você pode usufruir de toda a simplicidade e dinâmica dessas freezes, partindo você pode ir para qualquer outro movimento desejado. Então se você quiser ser um expert em freezes comece pelas mais fáceis e básicas, fazendo dessa forma poderá ter grandes êxitos em suas freezes.

Preparo físico

break_dance_freezeA maioria das freezes o bboy tem que sustentar todo seu corpo sobre os seus braços, mas para isso é preciso força e resistência, principalmente porque as freezes servem de como uma forma de fechar a session e no decorrer de sua session seus músculos já estão um pouco cansado e se você não tiver resistência dificilmente segurará a freeze pelos 2 segundos. Partindo desse ponto de vista, a melhor opção para que você se torne apto a dominar qualquer freeze um ponto fundamental é os exercícios físicos para melhorar sua capacidade física.

Eu conversei com um professor de educação física e perguntei qual o melhor exercício que ele indica para esse tipo de atividade, no caso o Breakdance, e o mesmo me respondeu que as flexões de braço, para os bboys é a melhor opção, pois as flexão dão melhor condicionamento físico e resistência para os músculos do tronco, abdomem e braços. Então antes e/ou depois de seu treino faça algumas flexões e você terá melhor resultado em seus treinos. Mas atenção, não faça muitas flexões a ponte de comprometer o seu treino.

Flexibilidade ajuda no equilíbrio

As freezes para ela ser bem limpa, exige bastante flexibilidade, pois a maioria das freezes requer muita flexibilidade, principalmente na coluna e nos membros inferiores, posteriormente nos ombros. As freezes altas requerem que a coluna tenha uma elasticidade muito grande, como por exemplo, o escorpion e o carpado, essas duas freezes, quando bem elaboradas dentro de uma session elas podem causar um grande impacto, mas dependendo muito das técnicas e a habilidade com que ela é executada, por isso, trabalhe bem a região da coluna. No post a seguir você encontrará alongamentos específicos para bboys e bgirl: Alongamentos Para Bboys e Bgirls.

Repetição gera perfeição

Pode ser que filosoficamente eu esteja errado, mas no break dance a repetição gera a perfeição, isso porque quanto mais você repeti suas freezes maior domínio sobre elas você terá, então se você já sabe ou domina bastante uma freeze tente repeti-la mais adicionando atributos à ela, assim você terá mais destaques quando as executá-las.

“O homem não teria alcançado o possível se, repetidas vezes, não tivesse tentado o impossível.” (Max Weber)

Ao longo de nosso aprendizagem online aqui no site iremos abordar outras dicas para lhe ajudar em sua carreira como bboy. Em breve este tutorial será mais atualizado. Se você tiver sugestões para melhorar este post, entre em contato comigo pelo formulário de contato.

Abraço à todos e evolução sempre!

Curso de Break Dance – Como Dançar Break

Klaylton Fernando
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No Danca de Rua.com oferecemos-lhe a oportunidade de aprender com os nossos Tutoriais, Dicas de Treino e Vídeos Aulas, e damos instruções para que você conheça as técnicas e bases para aprender como dançar Break Corretamente, não importa onde você está fisicamente localizado. mas percebe que break é uma dança que pode ser aprendido a partir de qualquer lugar ea qualquer hora. breakdancing a aprendizagem não se restringe a um estúdio de dança. Muito poucas pessoas aprendem a breakdance em estúdios. Na verdade, muitos bboys quando estão aprendendo breakdance indico predominantemente a usar vídeos breakdance online como o deste site.

Nosso objetivo é ser a única fonte que você precisa para aprender breakdance. Nós não queremos vender-lhe sete vídeos sobre como dançar breakdance, nós não queremos que você tenha de se inscrever em cinco cursos para aprender todos os fundamentos do breakdance, não queremos que você tenha que assistir a vídeos de baixa qualidade de produção criado por um amador que não posso descrever os movimentos corretamente. Queremos oferecer-lhe apenas um vídeo de alta qualidade de ensino, com tudo que você precisa para começar no break. Nosso instrutor irá explicar-lhe com grande clareza e paciência como realizar cada movimento.

curso_de_breakdanceNão só isso, mas também fornecer-lhe ambos os movimentos básicos e avançados. Embora o nosso curso é para iniciantes, é também para iniciantes ambiciosos. Queremos ensinar os fundamentos, mas também queremos ensinar-lhe alguns “movimentos (os movimentos que fazem as multidões vão” aaawwww “). Nós levá-lo através do seu aquecimento para a 5 componentes de breakdancing (uprock, drops (transições), footwork, freezes e powermove). Dentro de cada categoria, vamos ensinar-lhe um punhado de jogadas que você pode adicionar ao seu arsenal de dança Bboy/Bgirl.

Nós tivemos muitos iniciantes fazer este curso breakdancing e são muitas vezes surpreendidos com a rapidez com que eles aprendem e como avançado podem começar tão rapidamente. Tudo que você precisa é um computador e um espaço sem coisas frágeis em prateleiras ou penduradas na parede.

O melhor de tudo você não precisa esperar por nada no e-mail. Todo o nosso material do curso está localizado on-line e é de alta qualidade, mas o carregamento rápido para aqueles de vocês com conexões mais lentas de internet. Portanto, uma vez que você se inscrever no nosso curso, você será capaz de começar a aprender em 5 minutos.

Metodologia

O método de ensino Dança de Rua.com desenvolvido pela nossa equipe, é baseado na modalidade e no nível em que o aluno se encontra. Resulta de um longo estudo realizado por profissionais – de altíssima qualidade – atuantes no mercado da dança.

Dividido em cinco partes – visualização, assimilação, absorção, incorporação e naturalização dos movimentos – trata-se da assimilação dos seis passos (mecanismos) universais da dança em dupla associados ao ritmo. Cada fase é trabalhada de maneira clara e objetiva, respeitando a individualidade de cada aluno e sempre acompanhando a curva de aprendizagem.

Não é necessário, neste sistema de ensino que o aluno tenha qualquer tipo de condicionamento físico. Afinal, acreditamos que o que existe não são alunos incapazes de aprender, mas sim professores inaptos a ensinar.

Nossas turmas são separadas em níveis: básico, intermediário e avançado. E, para aqueles que buscam algo a mais, oferecemos cursos específicos com conteúdo programático.

Entendemos enfim, que em um mundo onde a cada dia surgem novas informações, há necessidade desse método próprio, único, que incorpora essas novas tendências e técnicas, estimula a criatividade e estilo peculiar de cada aluno e proporciona através da dança, o bem estar físico, mental e social.

Curso Online

Se você não tem acesso as nossas aulas, disponibilizamos um curso de Breaking online desenvolvido pelo Mano Mion.

Confira os tutoriais a segui:

  1. Como Dançar Break Dance – Capítulo 01
  2. Como Dançar Break Dance – Capítulo 02
  3. Como Dançar Break Dance – Capítulo 03
  4. Como Dançar Break Dance – Capítulo 04
  5. Como Dançar Break Dance – Capítulo 05
  6. Como Dançar Break Dance – Capítulo 06
  7. Como Dançar Break Dance – Capítulo 07
  8. Como Dançar Break Dance – Capítulo 08
  9. Como Dançar Break Dance – Capítulo 09
  10. Como Dançar Break Dance – Capítulo 10

As Dez Melhores Dicas para um Bboy

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bgirl_breakdance_mandamentosTendo em vista dicas de como treinar Breakdance, dicas de powermoves, dicas de Footwork, Dicas de treino para melhorar o Top Rock e várias outras dicas que podem lhe auxiliar como bboy, hoje irei compartilhar Os 10 Mandamentos do Bboy. Como já sabemos, para ser um bom bboy, não é preciso necessariamente dançar bem, mas também é preciso saber conviver com as outras e/ou breakers, saber representar a cultura Hip Hop onde quer que esteja, enfim, ter toda uma disciplina que mostre a sociedade o grande papel que os bboy e bgirls assumem numa comunidade. Então compartilharei com vocês As Dez Melhores Dicas Para ser um excelente Bboy ou Bgirl, São dicas simples e objetivas.

  1. Mostre respeito as pessoas.
  2. Aprenda a história do B.Boyin.
  3. Mantenha seus movimentos na batida.
  4. Aprenda todos os fundamentos.
  5. Não faça somente flaire e headspins.
  6. Sempre esteja pronto pra batalhar.
  7. Sempre faça up-rock.
  8. Sempre segure os freeze por pelo menos 1,5 segundos.
  9. Não roube movimentos,a menos que o inventor lhe de permissão para usar seu movimento.
  10. Sempre represente os B.Boys de forma positiva não importa o lugar onde.

Existem os fundamentos básicos da dança do BBoy (dançarino):

1.Top Rock (preparação) é como um passo de Funk estilizado.

2 .FootWork (trabalho dos pés) traçando as pernas em volta do corpo continuamente;

3.Freeze (congelamento) é a finalização da dança do solo do B Boy.

4. Powermoves – Giros, saltos, acrobacias e todos os movimentos de ginástica foram adicionados depois de 1980. Estes movimentos (power move) não são considerados dança, são apenas movimentos de dificuldade e velocidade que somados à dança tornam o B. Boy mais extraordinário. Power Move não é um estilo de dança, é uma denominação para estes novos elementos. Por isso não se esqueça, B. Boy (dançarino) é aquele que D A N Ç A no Break (BATIDA) da Musica! O Break era uma dança inventada pelos porto-riquenhos, através da qual expressavam sua insatisfação com a política e a guerra do Vietnã. Tinha inspiração, entre outras coisas, em movimentos de artes marciais, como o Kung Fu. O Break se alastrou junto com as gangues de Nova York, que por volta do final da década de 60, respondia à opressão social com violência brutal. Era comum o confronto armado. Por tradição norte-americana os grupos étnicos não se misturavam daí tínhamos gangues de hispânicos e gangues de negros. Cada uma tinha seu código de grupo, o chamado TAG (assinatura dos grafiteiros), e demarcavam os territórios com Grafites nos muros dos bairros de Nova York. Contudo nos momentos de descontração, essas gangues dançavam o Break.

“O Break é um estilo de vida…
É o ar que eu nós respiramos…
É o coração pulsando com o som da caixa!
O Break se resume em movimento,
Movimento se resume em vida,
E a vida se resume em Break Dance!”

Fonte: Jovens na Ativa Crew
jnacrew.wordpress.com

Trilha sonora do Red Bull BC One

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O Red Bull BC One é sem dúvida um dos campeonatos de breaking mais famoso do mundo, um campeonato que tem como patrocínio a marca Red Bull, com cada edição, o Red Bull BC One adquire mais fãs e consequentemente mais credibilidade e com isso cresce a procura por mídias como DVDs e CDs do mundial.

Na edição de 2010 o evento reuniu um público grandioso para ver e perto os melhores 16 bboys do mundo competirem entre si, entre eles o Bboy Neguin e Kapu do Brasil, onde tivemos o prazer de ver o Neguin, da Tsunami All Stars Crew, representar nosso país e trazer o The One para nosso Brasil, com certeza foi um grande orgulho para todos bboys e bgirls do nosso país.

Hoje trago à todos a lista das músicas tocadas durantes as batalhas realizadas no evento. Como o nosso site segue uma política de privacidade baseada no Google Adsense, não podemos compartilhar links de download, mas postarei aqui a lista com o nome de todas as músicas da edição 2010 do Red Bull BC One.

DJ MAR/ TEE Song List & Time

FIRST ROUNDS:

DJ MAR / over break 1 19:22 19:27
Stefano Torissi / Feating Much

di A. Brugnolini – G. Gazzani – A. Roelens – S. Torossi © Copyright 1974 by STAR S.r.l. – Galleria del Corso 4 – 20122 Milano (Italy)

Q.A.S.B. / track 1 19:27 19:32
DJ MAR / Hi jack break

DJ MAR / speed break 19:32 19:37
DJ MAR / sweet break

DJ MAR / cop show break 19:37 19:45
DJ MAR / news break

DJ MAR / Steel rock 19:45 19:50
DJ TEE / 526_VIVA_COMP_ TAKE1

Q.A.S.B. / Super Bad 19:50 19:55
DJ MAR / Cut Up break

DJ MAR / kesooo break 19:55 19:59
DJ MAR / MC2 break

DJ TEE / ALPHATEAM2010 19:59 20:07
DJ MAR / A_WARA

QUARTER FINALS:

Intro / DJ TEE / GRAVEYARD

DJ MAR / Daniel Break 20:07 20:13
DJ MAR / Luis break
DJ MAR / RAW

DJ MAR / Bobby break 20:13 20:19
DJ TEE / KINGDOM (FEEL THE FUNKY)
DJ MAR / Roof break

DJ MAR / toro break 20:19 20:25
DJ MAR / fire on Disco
DJ MAR / Get break

DJ TEE /SANTANA_BREAK 20:25 20:39
DJ TEE / calypso rock
DJ MAR / sling break

SEMI FINAS:

Intro / DJ TEE / GHETTODRUMS

DJ MAR / pamera break 20:39 20:47
DJ TEE / spanish break
DJ MAR / god bird break

wiggles / bronx outlaws 20:47 21:10
DJ MAR / cavern
DJ TEE / FRONTLINE

Dicas de Treino para Footwork

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O footwork é um dos mais importantes fundamentos da dança breaking, pois é no footwork que estão situados o ápice da dança, em uma session de breaking, o bboy tem por obrigação introduzir pelo menos duas da mais de centenas de bases integradas no footwork. Como já dizia Ken Swift, “O Footwork é a essência da dança”.

dicas_para_bboys_footworkO Footwork é o centro da dança bboying, como no breaking tem os elementos fundamentais da dança, top rock, footwork e freeze, o footwork dentre esses é o mais importante, pois nele podemos introduzir toda nossa criatividade, nos fundamentos básicos do footwork podemos observar a grande liberdade que ele nos proporcionar. Baseado nesses critérios iremos abordar algumas técnicas que irão lhe auxiliar para melhorar seus treinos de footwork.

O primeiro ponto a ser tratado é como executar de forma correta as principais bases para ter um bom desempenho em fundamentos mais complexos, pois em muitos casos quando se aprende, na dança breaking, bases de top rock, footwork, freezes e footwork, futuramente ficará difícil que este breaker possa desenvolver mais bases para evoluir nas bases principais, então o primeiro passo que devemos ressaltar é, você já sabe corretamente as bases iniciais do footwork? Caso você tenha dúvidas de como as executá-la ou ainda não as conheça, sugiro que comece estudando as seguintes bases:

  • Sixstep – é a principal base do footwork, você pode ter acesso ao tutorial no seguinte link: Vídeo aula Footwork – Sixstep.
  • 5 step
  • 4 step
  • 3 step
  • 2 step

Agora já que você conhece as bases consideradas de grande importância para o footwork.

A preparação para o treino

De primeira mão vale ressaltar o quanto é importante para o bboy a sua preparação para o início do treino. Como sempre cito em tutoriais e dicas de treino, o quanto o alongamento é importante, então veja um artigo que escrevi falando sobre a importância dos alongamentos para bboys e bgirls. Em qualquer atividade física os alongamentos são indispensáveis, pois dar mais disposição para o atleta e, por conseguinte terá melhor desempenho em suas atividades.

Comece alongando primeiro os membros superiores e inferiores, sendo que nos membros superiores lembre-se de alongar bem as mãos e os punhos, pois durante a execução do footwork os punhos sustentarão seu corpo, e os mesmos deverão está bem preparados para receber os impactos causados pelos treinos. Em relação aos membros inferiores, alongue as partes posteriores e anteriores das pernas e coxas, faça movimentos rotatórios com as pernas, semelhantes aos que o Bboy Lilou faz quando está bem batalhas. Passe algum tempo alongando em posição de Lotus, e seguida deite-se e tente alongar sua perna puxando elas para traz, mas um pouco inclinada para os lados, fazendo desta forma você terá mais habilidades para fazer diversas variações de footwork.

Velocidade é primordial

Outro quesito importante na execução do footwork para que se cause um efeito explosivo quando se faz um drop para um freeze ou powermoves é a velocidade. A velocidade tem que ser explorada partindo de todas as variações existentes no footwork. Então, ao fazer qualquer session tente alcançar uma boa velocidade, fazendo desta forma você terá mais chances de proporcionar a sua sessions mais impulsos para outros movimentos e conseqüentemente ficará mais bonito e impactante, principalmente se você treina aderindo as bases de Peter Pan, Hook, Sling e no Hand footwork.

Comece dominando completamente todas as bases que as indiquei e disponibilizei no seguinte tutorial; Fundamentos Básicos do Footwork, a partir daí você quando treinar faça seguindo a seguinte técnica:

Se você faz dois CCs em 1 segundo, você tenta dobrar esse número usando o mesmo espaço de tempo, ou seja, ao executar o footwork, você vai contanto os compassos, da seguinte maneira: 1, 2, 1, 2, 1, 2… 1, 2, assim por diante, seguindo essa regra, em cada compasso tente fazer um maior número de CCs no intervalo de 1 ao 2. (Aqui citei o CCs apenas como um exemplo, mas você poderá treinar esta técnica usando qualquer outro atributo do footwork).

Organização entre as variações

Outra forma relevante para que você torne-se um expert em footwork é a forma como você organiza suas sessions. É importante você conhecer todos os fundamentos do footwork, mas também é importante que você aprenda usá-los, na dança breaking não exige do bboy apenas técnicas e domínio total dos movimentos, ela também requer que seja aplicada estratégia inteligentes para ser montada uma session bem completa e elaborada.

Com isso surge a necessidade do bboy ou bgirl organizar seus movimentos, então se você sabe No hand footwork, Godowns, Pretzel, Atomic style, Circulating, In your face, parabéns! Agora você tem que estudar e saber sincronizar essas variações para que você desfrute com inteligente e estratégia suas habilidades. Tem que haver harmonia entre os movimentos, sendo que essa harmonia não existe somente no footwork, mas sim em todos os fundamentos da dança.

Organização baseado nos dias da semana.

Em outro artigo da serie Dicas de Treino, criado pelo Bboy Alemão, ele explicou cientificamente como a organização nos treinos é importante para o rendimento do bboy, foi desenvolvido então uma tabela que ajuda na sua organização de seus treinos de powermoves, na tabela ele mostra bem detalhado um exemplo de como você pode organizar seu treino de powermove baseado nos dias da semana. Fundamentado nessa tabela você também pode montar uma tabela semanal, mas com apenas bases de variações de footwork, desta forma você irá se organizar melhor e terá mais disciplinas em seus treinos, veja um exemplo da tabela de powermove aqui, Dicas de Treino: Powermoves.

Cuidar bem da saúde para um bom desempenho

Cuidar da saúde pode ser uma boa dica não só para a dança, mas também para a vida, mas vamos debater um pouco sobre a importância da conservação da saúde na dança Breaking. O footwork dentre todas as qualidades e dificuldades nele apresentadas, a resistência é um dos fatores mais importantes para o bom desempenho. Como o footwork é um fundamento que cansa muito durante sua execução, é preciso que cuidemos de nossa saúde. Em qualquer modalidade esportiva é preciso que tenhamos disciplina e na dança breaking não é diferente, se você quer ser um bom bboy, é bom que fique longe das drogas; álcool, fumo e outras drogas, cuide bem de sua alimentação, e com certeza na hora de seu treino você terá mais rendimento e mais resistência, dessa forma você treinará mais e conseqüentemente evoluirá.

Durante nosso desenvolvimentos de tutoriais, vídeos aulas e dicas estaremos divulgando no nosso Twitter as melhores dicas que temos aqui no site, fique ligado, siga-nos no twitter Dicas Para Bboys.

 

Tudo sobre a Dança Popping

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popping_discipulos_do_ritmoEm uma cidade chamada Fresno, na Califórnia, vivia um garoto tímido chamado Sam. Inspirado para criar seu próprio estilo de dança depois de ver o original Cofre executar na TV, em 1975, Sam começou a montar os movimentos que mais tarde ficou conhecido como Boogaloo ou Boog Style.
O nome veio da antiga canção de James Brown “Faça o Boogaloo”. Um dia, quando Sam estava dançando ao redor da casa, o tio disse: “Rapaz, faz o boogaloo!” Perplexo Sam perguntou ao seu tio, “O que é boogaloo?”. ” Significa que você está na pegada” seu tio respondeu. Daquele dia em diante ele ficou conhecido como Boogaloo Sam.
Muitas pessoas não sabem o que é o estilo boogaloo ou como fazê-lo. Boogaloo É um estilo líquido que utiliza todas as partes do corpo. Ele envolve o uso de ângulos e incorpora movimentos circulares para fazer fluir tudo junto, muitas vezes usando giros circulares dos quadris, joelhos, cabeça. Fazendo suas pernas fazer coisas estranhas, e utilizando todo o espaço do palco com “wlkouts” ou outras transições para ir de um ponto para o outro. Embora seja descrito como líquido, por favor, saiba que boogaloo é diferente do estilo conhecido como wave.

 

Popping foi outro estilo criado por Sam. As pessoas ficam confusas sobre o que é este estilo. Eles pensam que é o nome de todos os estilos que saíram do movimento funk (1970 na Califórnia). Não é. Popping é um estilo por si só, que envolve super-estender as pernas para trás, contraindo seus músculos constantemente na batida para dar efeito de ressalto. Popping é um estilo único. Não é o nome universal para todos os estilos funk. Se você pop, então você é um popper. Se faz wave, então você é waver. Se você faz Boogaloo, você é um boogalooer, e assim por diante.

Sam dizia a palavra “pop” (baixinho) toda vez que ele contraía os músculos enquanto dançava, semelhante à maneira como alguém pode fazer barulho de máquina quando fazem o robot, Sam dizia a palavra “pop, pop, pop”. As pessoas sempre dizia a ele: “Ei, faz aquele popping”
Um monte de gente pergunta o que é o Electric Boogaloo Style. Electric Boogaloo Style é a combinação de popping e boogaloo juntos. Os dois estilos complementam um ao outro, e é conhecido mundialmente como assinatura dos EB`s.

OUTROS ESTILOS

[pullquote_right]

“Quando Sam criou o popping e o boogaloo [elétrico], outros foram criando e praticando estilos originais próprios de suas autorias. Voltando do dia, vejo muitas áreas da costa oeste conhecidas por seus estilos diferentes uma da outra, cada qual com uma rica história por trás de tudo. Algumas destas áreas são Oakland, Sacramento e San Francisco.”

The Electric Boogaloos

[/pullquote_right]Enquanto Sam estava criando popping e boogaloo, outros foram criando e praticando outros estilos originais próprio. Antigamente diversas áreas na costa oeste eram conhecidos por seus próprios estilos distintos, cada um com sua própria história rica por trás deles. Algumas destas áreas incluídas Oakland, San Francisco e Sacramento.
Embora EB`s Style é primeiramente popping e boogaloo, misturamos com esses outros estilos, para encorajar todos os dançarinos para aprender e misturar outros estilos também.

Alguns destes estilos são:

  • Air posing
  • Animation
  • Boogaloo
  • Bopping
  • Centipede
  • Crazy Legs
  • Cobra
  • Dime Stopping
  • Filmore
  • Floating/Gliding
  • Hitting
  • Popping
  • Puppet
  • Robot
  • Saccin
  • Scarecrow
  • Snaking
  • Spiderman
    • Sticking
    • Strobing
    • Strutting
    • Ticking
    • Tutting
    • Waving

 

O que é Tricks Combo? Aprenda Tricks Combo

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Os fundamentos são de extrema importância para a dança breaking, sem eles é impossível haver dança, porém existem alguns outros estilos que fazem com que a dança fique mais atraente e impactante, que são os powermoves, abstract, flexible e tricks combo. Hoje vamos aprender um estilo difícil, mas muito usado em diversas batalhas e diversos grandes bboys, que é o Tricks combo.

O que é Tricks Combo

chair freezeOs Tricks Combos, como o nome próprio já o diz Tricks em português quer dizer Truques, e Combos é uma palavra inglesa que é uma abreviação do termocombination. Em português pode ter outros significados, como sequência ou combinação, eis então, Sequência de Truques, mas o que vém a ser esses truques? São movimentos com grandes efeitos de impacto, ou seja, movimentos impressiontes, é uma sequência de duas ou mais freezes combinadas, ou até mesmo um movimentos fácil com algumas modificações que os tornam impactantes. Um exemplo que conhecemos bem é o Air Baby, no tricks combo estas simples freeze se torna um um movimento repetitivo que chega a causar um grande efeito quando introduzido na dança, lembrando que o tricks combo só é dança quando acompanhada dos fundamentos, executadas na dança.
Agora já que temos o conceito de Tricks Combo, vamos aprender algumas técnicas usadas para lhe auxiliar em seus treinos.

Os alongamentos são indispensáveis em Tricks Combo

Primeiramente para se praticar Tricks Combo é necessário que você tenha bastante flexibilidade, já que a maiorias do movimentos exigem muita agilidade e flexibilidade, é preciso que você alongue bastante todos os dias, se você já é bem alongado, mesmo assim eu o indico para que seja evitado lesões musculares ou até mesmo fraturas, pois como podemos observar em muitos vídeos, todos os bboys que praticam esta modalidade possuem uma elasticidade incrível. Então para que você possa começar treinar, indico que sempre alongue bastante com o intuito de conseguir elasticidade, pois consequentemente irá lhe dar mais facilidade para executá-lo as sequências.

Invista no seu Preparo físico e na resistência

Para que seja suportado o seu peso apenas em um dos membros, como em muitos casos opoia-se o corpo em um braço, é necessário muita forma e resistência. A resistência no caso, seria para aguentar toda uma sequência de Tricks Combo. Como já sabemos quanto mais freezes envolvidas, quanto mais comprida a sequência e quanto mais precisão tiver seus movimentos de tricks combo, melhores créditos você terá em batalhas e em apresentações. Então, prepare bem o seu corpo, faça flexões, polichinelos e esquadros para que você consiga ter um bom exito. Neste tutorial você poderá ver algumas dicas importantes para ganhar resistência e preparar o corpo. Veja: Dicas de Alongamentos e Resistência para seus treinos de Breaking.

Domínio das Freezes

Mais uma questão primordial no Tricks Combo é o domínio de várias freezes consideradas mestras, ou seja, para se ter um excelente sequência de powermove, é indispensável ter um total domínio do Flare, pois o flare auxilia na execução de outros powermove. E no Tricks Combo nao é diferente, é necessário que você treine bastante as freezes para se ter o domínio total na hora de sua execução. Um exemplo bem claro, é o Air Chair, se você quer aprender Tricks Combo mas inda não domínia totalmente o Air Chair ficará muito difícil, por isso é preciso que treine bastante o Air Chair, Elbow Freeze, Balance, Air Baby etc, estãs são ulgumas freezes que as considero indispensáveis no Tricks Combo. No menu acima você pode encontrar os tutoriais de todas estas freezes. Basta seguir Fundamentos > Freezes.

Primeiras Combinações

Enfim os primeiros passos em Tricks Combo, agora que você já fez seus aquecimentos, alongamentos, exercícios de resistência e tem total domínio das Freezes, vamos fazer combinações entre elas. A começar pelo Top Rock, depois Footwork dê uma leve jogado no Air Chair e com o impulso que você cai no AirChair, tente subir para o Hand Hop, se você ainda não consegue fazer esse tipo de transição, treine com o apoio de um de seus colegas ou segure em um suporte e tente jogar, creio que se você ainda não consegue terás que persistir um pouco para que o seu Air chair fique bem leve. Lembrando que o Tricks Combo não se limita em somente transições, como as que citarei aqui, mas o tricks combo você o desenvolver de acordo com o seu nível de precisão que você desenvolveu durante seu percurso como bboy. As sequências de Tricks são ilimitadas, já que, o limite que o impõe é você.

Não se esqueça dos Fundamentos

Muitos não permancem com seus objetivos de evoluir no estilo tricks combo, isso devido a grande dificuldade do estilo, muita força, muita flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e muitas força de vontade são exigidos do bboy quando ele decide adentrar neste mundo da evolução. Tambem o que tem ocorrido muito é que muitos bboys tem esquecido do fundamentos e investido apenas em Tricks Combo, e suas sets passam a ficar monótonas e limitadas, já que uma grande parte esquecem de incorporar os footwork, que como Ken Swift já disse: “O Footwork é a essência da dança” torna-se apenas movimentos, passa a ser uma disputa de quem faz mais movimentos impactantes, e acaba perdendo a real essência da Dança, portanto não se esqueça de apesar de treinar qualquer outro estilo, nunca esqueça de manter os fundamentos.

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