História do Up Rock

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Up Rock é um estilo de dança que surgiu em bushwisck Brooklyn N.Y,entre 1967e 1968 criada por dois caras conhecidos como ”RUBBER BAND MAN E APACHE”.Durante os meados dos anos 60/70, Brooklyn, foi a casa de muitas gangues de rua.Rubber band e Apache foram muito familiar a essa epoca violenta porque cresceram em bushwisck. Eles estavam sempre envolvidos,proximos a gangs como “Devil Rebels”que era uma das gangs do brooklyn,Embora socializados dentro de um perigoso círculo de amizade, estar metido em problemas não era seus objetivos.Eles gostavam de dançar, principalmente Soul e Funk, e queriam usar a sua energia e habilidade para algo de novo, então eles criaram uma nova forma de dança denominado “Rocking”. Utilizaram uma combinação de movimentos de Fred Astaire, Gene Kelly, Salsa, e mais tarde a Latin Hustle.Como toda dança doi desenvolvidos movimentos corporais chamados”jerks”e gestos com as mãos chamados de “burns”Rubberband Man e Apache juntaram esses estilos dança, movimentos e gestos em conjunto para criar uma única e original dança de rua.Muitos grupos, mais especificamente membros de gangs, começaram a realizar esta dança. Tornou-se normal membros de gangs,dançando uns contra os outros,assim surgindo muitos festivais de Rocking,”Crazy Rob foi o organizador do primeiro organizador de um evento de Rocking. Rocking tornou-se uma dança competitiva que pegou muito rapido.Apesar de muitas batalhas(competições) terminarem pacificamente, várias outras não. Rubberband Man teve um final violento e triste onde ele acabou perdeu a sua vida atingido por um tiro após ter vencido seu oponente,Foi um trágico fim, uma verdadeira lenda foi perdida,mas a dança continuou existindo.Mais tarde um outro seguidor de Rubberband Man chamado Eddie Figueroa ensinou outros movimentos e passos de dança Uprock em homenagem à memória de Rubberband Man.A concorrência era grande eo Brooklyn tornou-se um terreno fértil para a dança intensa competição ou “Battles”. A dança se espalhou tão depressa , que o nome teve de ser alterado. O termo “Rock”, era confundido por muitos com “Rock Music” muitas pessoas,iriam chegar a Battles(competição)esperando um concerto Rock & Roll. Portanto, Rocking torno-se “Uprocking”. Foi a mesma dança com um nome diferente. A mudança no nome não afetou a taxa de crescimento dança e popularidade. Muitas crews(grupos) de up rocking foram criadas crews como:Touch of Rock, Nasty Rockers, Mysterious Rockers, MTC Jitterbugs, Dynamic Spinners, Non Stop Rockers, All Star Rockers, Symphony Rockers, IND Dancers, Supreme Rockers, Down to Rock, Fast Rockers, Disco Rockers, Fantasy Rockers, Just Begun Rockers, Romantic Rockers, Holy Rock Smokers, Lil Dave Rockers, Rock With Class, Universal Dancers, One On One Rockers, Phazzic Rockers, Floor Master Dancers e latin Timbales.Rock dance,Rocking, assim era chamado porque os dançarinos dançavam escutando musicas de Rock”Uprocking”, é uma combinação de Salsa, latin hustle, freestyle, burns e jerks. Em 1973 Danny Negron “Danny Boy” e Carlos Perez criaram a legendaria Dynasty rockers,Manny Figueroa, Eddie Figueroa, Danny Boy e Carlos foram os primeiros membros.No final 70’s Uprock tinha a sua própria identidade como uma forma séria dança. Houve dezenas de grupos no Brooklyn nessa epoca. Uprock era levada muito a sério pelos seus praticantes.As batalhas freqüentemente incluía dinheiro, mulheres,camisas. Sendo este último um dos maiores desafios em uma batalha; se você perdeu a sua camisa, você perdeu seu apelido eo nome da sua crew(grupo).Em 1980, a maior evento surgiu no Brooklyn. Esse evento era chamado “King Uprock”no Yellow Sunshine Club, em Bushwick Ave,entre as crews estavam tambem presentes:Touch of Rock, Lil Dave Rockers, Romantic Rockers, One on One Rockers, Rock with Class and Dynasty Rockers. Entre os 25 participantes estavam tambem top Rockers tais como; Buz, Cuz, Duz, Noel, Lil Dave, Carlos, Danny Boy, Tony, Eddie Lil, Lil Tito, Lil Bebop, Andre e KojakTodos os melhores dançarinos de Uprock se reuniram no Brooklyn para competir nesse evento e o vencedor dessa competição levaria o titulo do evento. O título foi ganho por ”Ralph Casanova”, que é carrega esse titulo ate hoje,ou seja o mundialmente conhecido “King uprock”.Em meados dos anos-80 e para os 90’s Uprock começou a diminuir, enquanto no Bronx N.Y a dança B.boying estava cada vez mais forte e mais popular.Muitos Uprockers casaram, adquiriram empregos que deixou-os fora da dança. A única maneira que Uprock esteve presente durante este tempo foi em uma forma modificada chamado “Top Rock”, o que foi feito pelo B-boys. Top Rock não era a forma correta da dança rocking ,então, Uprocking ficou inativa por alguns anos.O ressurgimento do Uprocking.No início dos anos 1990’s, dois dançarinos Burn 7DS and Numbers, iniciaram uma pesquisa sobre os originais Uprockers .Numbers era membro de uma crew de Bboys chamada The Notorious toppers (ou TNT). Ele teve um leve interesse em Uprock ele não sabia muito sobre o assunto, mas tinha a ideia de duas pessoas dançando um contra o outro. Ele foi influenciado pelos seus primos e alguns de dos amigos de seus pais.Estes eram membros de moto clubes, como os Invaders,Outlaws e Hells Angels.Numbers estava sempre perguntando sobre essa dança mas nunca recebia as respostas que estava procurando.Então ele começou a fazer viagens regularmente para NYC, em 1995, e no aniversario de 18 anos da Rock steady crew,conheceu muitas pessoas e uma delas foi .Burn One. King Uprock.Numbers tambem esteve em Nova York, desta vez para o aniversário da Zulu Nation , que acabou sendo anulado. então, Numbers foi para um evento no Wetlands chamado “Break Beats”.King Uprock e burns reuniram vários Uprockers, como Gary Crumb, Spice febre aftosa, o Sr. Loose, Mike, Charlie Uprock etc com o objectivo de mostrar e provar a todos os que são verdadeiros Uprockers do Brooklyn e ainda existiam. Essa foi a primeira vez Numbers tinha visto os verdadeiros Uprockers em apache line e tambem participou.King Uprock e Numbers se encontrariam novamente em 1997, no mesmo evento. Foi,quando se aproximou de burns Numbers foi a Flórida em um evento chamdo Bboy Masters Pro-Am. Burns sugeriu que King Uprock fose em seu lugar. . No segundo dia do evento na parte da tarde, no Power Studios,no centro de Miami, Ralph Casanova “King Uprock” fez sua performace.A multidão ficou surpresa. Esta foi a primeira vez de verdade que Uprock tinha sido apresentado fora da cidade de Nova Iorque. Desde então, tem sido uma missão de preservar O Rock Dance e partilhá-la com o mundo.Em 2005 foi King Uprock foi convidado para o Total Session 7 na França. Esta foi a primeira vez que um original Brooklyn Rocker representou internacionalmente essa dança criada do brooklyn.Apache LineA dança é realizada em uma formação em linha chamado “Apache Line”.O Apache Line permite que dois dançarinos ou crew(grupos) se enfrentem uns aos outros e executem seus passos “burns” cada up rocker deve manter a sua linha dentro da formação.No início de um novo rocker,É criada Apache line. E,o novo membro deve batalhar(enfrentar) cada membro que está na Apache Line. O novo Rocker deve dancar centro da Apache Line ea batalhar cada Rocker mostrando disciplina na utilização dos passos ”jerks,burns e freestyle”. Experientes uprockers também estão familiarizados com as músicas que eles dançam, e eles usam as letras e os sons da música,portanto, o conhecimento da música é muito importante na hora que se for dançar. Um uprocker deve executar,um jerk ou burn no”break” (break da musica/parte instrumental). Um rocker usa a musica ea sua letra ao seu favor.Uma batalha nao consiste em só fazer burns repetidamente e sim uma sincronia entre todos os seus passos,criatividade e execução dos movimentos de acordo com a música que está sendo tocada (dqfansurvey).Todas essas informaçoes faz parte de uma longa pesquisa,tendo como fontes o site www.dynastyrockers.com assim como video com intrevistas dos originais uprockes,e tambem a troca de ideias Uprockers originais do brooklyn.ainda existe muito a ser estudado sobre essa dança,mas isso faz parte de um desenvolviemento que deve ser respeitado e não atropelado porque Uprocking é mais que uma simples dança é um estilo de vida uma cultura.Bboymarselu.Pessoas que comtribuiram nessa pesquisa.Mickey Ice-zulukings/touch of rockTimber-zulukingsKing up rock-dynasty rockersWarry-Dynasty rockersBuz-Touch of rockNoel-Touch of rocklildave-lildave rockersmooncricket.

Fundamentos Básicos do Footwork

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Veja aqui alguns fundamentos básicos do footwork, os fundamentos cujo os declaro indispensaveis para o desenvolvimentos de footwork, levando em conta todos os estilos execultados pelos melhores bboys e bgirls da atualidade. Os fundamentos citados aqui, são apenas os nomes dos fundamentos e técnicas. Ao longo do tempo irei desenvolver tutoriais e disponibilizar vídeo aulas  sobre todos esses movimentos, mas por enquanto espero que vocês possam estudar e procurar profissionais do breaking e workshop que possam orientár-los.

Seguindo a lista abaixo, foi desenvolvidade pelo Bboy TJ de São Paulo da Sampa Master em um de seus workshops. Em fim se você pretende ser um bom profissional da dança breaking, você tem que estudar os seguintes fundamentos do Footwork.

  1. 1. Exercícios Básicos

The  footwork fundamentos

  1. 2. In your face

  • Kickout ou c c’s
  • Bouncy C.C’s
  • Kickturn
  • Monkeyswings
  • Kickout-swings
  • Kickspin
  • Kickout-kickspin-swing
  • Backside-kickspin
  • Kickout-backside-dickspin
  • Backkick
  • Kickout-backkick
  • Junpover-jumpback
  • Jumpover-backkick
  • Kickout-jumpover-jumpback
  1. 3. Backbone Basics

  • Jumpover – tap
  • Jumpover – jumpback
  • Jumpover  change leg – tap
  • Octopus – comeup
  • Twistop
  • Twistup – kickspin – backdown
  • Jumpover –tap swings ou swings
  1. 4. Hook & Sling

  1. 5. Circulating

  • Basic sixstep
  • Sixstep with sling
  • Forth e back
  • Sixsterp with kneewalk
  • Floorsalsa
  • Floorsalsa – kneewalk
  • Baby swipe
  1. 6. Atomic style (spinning …)

  • Atomic sixstep
  • Sixstep spin
  • Sixstep kneewalk
  • Sixstep – kneespin – slingshot
  • Sixstep – swipe
  • Octopus
  • Simple atomic demo
  1. 7. Pretzel

  • Simple pretzel
  • Inside out pretzel
  • Extended pretzel
  • Inside out pretzel – walkover
  • Pretzel – sidewalk
  • Pretzel – backswipe
  • Legwork style
  1. 8. Godowns

  • Dop
  • Spin down
  • Swing down
  • Cork screw
  • Walk in
  • Sweep
  • Kickspin – low
  • Kickspin – high
  1. 9. No hand footwork

  • No hand sweep
  • Kneeswitch
  • Kneeswitch – slide – tuck in
  • Kneeturn – slide – tuck in
  • Kneewalk – turn – knneeswitch
  • Kneeswitch – turn on foot
  • Paddle walk
  1. 10. Freezes & combination

  • Baby freeze
  • Air baby freeze
  • Cork  screw air baby
  • Turtle freeze
  • Baby – turtle exercise
  • Insideout pretzel  into turtle
  • Pretzel into baby
  • Sixstep into baby
  • Sixstep into turtle
  • Backbone into baby
  • Chair baby
  • Swing into chair
  • Kickout into chair
  • Hook into chair
  • Air chair freeze
  • Air chair direto
  • Baby – turtle – chair exercise
  • RUMMENIGGE
  • Pretzel into Rummenigge
  • Sweep into rommenigge
  • Peter pan into Rummenigge
  • L-KICK
  • Elbw To Freeze
  • Elbow Into L-Kick
  • Air Jordang Tower Freeze
  1. 11. Conceitos adicionais e combinações

  • Hand tape
  • Simple taps
  • Sixstep with hands
  • Hip roll hand tap
  • dqfanfeedback
  • Bellyrools
  • Bellyroll-up-kickout
  • Bellyroll-ninjakick-come up
  • Dolphin
  • Hook-circle-dolphin
  • Lofty
  • Slides
  • Kneeslide
  • Turnover-footslide
  • buttslide

Flexibilidade e Alongamento para bboys e bgirls

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Here are some flexibility and stretching tips for bboys and bgirlsthat I found on Bboy Groove’s blog , very important tips for bboy or bgirlwho want to gain more flexibility. The tips were written by Zulu Valdir – B.boyShoock: Professor of Physical Education. I hope you enjoy it and share with your crew and dance partners.
Is stretching an indispensable resource for b.boy? Who answered yes, right? STILL, THEREFORE, we are born with a genetic load and we acquire a lot of our parents, so some are more flexible than others and we must respect this, even the less flexible with a good dynamic training of flexibility can improve its breadth, of course respecting itslimits and nevertheless ceases to be an incredible b.boy, follow down to work on science to lose your crickets on stretching, from types of fibers etc … read and enjoy …
The stretching exercises taught so far in schools, clubs, academies, and even sports and health professionals, are no more than a waste of time if done in the traditional way they were taught and still are. After all, when research is reviewed on the most accepted principles of flexibility training, it is seen that they simply do not work. Worse, if you take all the rules about stretching very seriously, you’re much more likely to suffer from muscle strain than if you had not stretched, mostly because people generally do not know how to do it right and do not know how to do it Limits. So rethink your ideas on the subject.
So I’m going to introduce you to new rules on stretching and present a plan on flexibility that is very simple to execute . By taking on new rules you will be less likely to suffer injuries and improve your performance.
First let’s understand the scientific basis on stretching and muscle fiber. There are two main types of stretching: static and dynamic . The static stretch is based on the technique to increase flexibility, while maintaining a desired position with the muscle in its greatest extent possible, for a period of 20 to 30 seconds. The dynamic elongationconsists of the reproduction of body movements initiated in slow and comfortable rhythm, this rhythm and amplitude must be increased until the movement can be made quickly, the examples will be given step by step later.
Let us now know a little more about muscle fibers . Basically two types of fibers are known, fibers of slow contraction and fast contraction. It was agreed to call them in a more didactic manner respectively Type I and Type II, because the type II can be dismembered in II a, II b and II c, according to anaerobic motor functions.
Fibers type I– are fibers that have high levels of myoglobin, carry many mitochondria, have high power to carry oxygen, that is, they are responsible for the performance of athletes.
Fibers type II a – have both aerobic and anaerobic capacity, thus being considered intermediates.
Fibers type II b – possess a greater anaerobic potential, being the true fiber fast, that is, more present in athletes of muscular explosion
Fibers type II c – are rarer can participate in the reinnervation or transformation of the motor units (motor unit corresponding to the motor neuron and the muscle fibers innervated by it).
Is it okay to give up traditional stretching? Although prescribed regularly as a way to prevent injury, static stretching before physical activity may be the worst of the strategies . By forcing the target muscle to relax, it is temporarily weakened, static stretching also reduces blood flow and slows the activity of the central nervous system, this inhibits the brain’s ability to communicate with muscles, which limits ability to generate strength, that is, never static stretching before working out or playing sports.
But before you ever give up static stretching, know that it has its value, because it improves your “passive” flexibility, is good for day-to-day non-athletic efforts, such as bowing, kneeling, and crouch, what you need to know the right stretching for the right time
Static stretching can and should be done at any time of the day, except before practicing sports, to improve overall flexibility. Do it twice a day every day, if the frequency is lower, you do not maintain what you have already achieved in flexibility. The only one stretch for each muscle while maintaining position 20 to 30 seconds, advances in flexibility are achieved in the first stretch, repeating the same movements gives few results.Follow these rules for those classic stretches like: pulling the leg back to lengthen the front of the thigh; leaning forward and touching your hands to extend the back of the thigh; leaning against the wall with one of the legs behind to lengthen the calf, etc. This type of stretching only in flexibility Increases your que exact posture, www.lowes.com/survey
Therefore, dynamic stretching Necessary is a component of an “active” program flexibility, the ideal for all type b.boy effortseffortsDynamic stretching stimulates the central nervous system and increases blood flowTherefore, it is the ideal warm-up for any activity. .
flow ,When you regularly do both static and dynamic stretching, the flexibility of one type will be transferred to the other.
How and when of the dynamic stretching? The warm up before any type of sports practice, to improve its performance and reduces the risk of injury. warm up
Do the following exercise routine, you probably already know them: shoulder rotation with arms extended in the back and forth directions; trunk rotations; running simulation jumping alternately trying to touch the heels on the buttocks; making a high march by jumping and raising his knees up;polychinolinesof the same high gear doing hip rotations taking your knees from the outside in as well as from the inside out (as you often see soccer players doing to warm up); make short shots of running forward, to the sides and back. Always remember to start with small amplitudes and slow movements, gradually increasing both amplitude and velocity, always respecting your limits. I hope you have a good workout routine,
Zulu Valdir – B.boy Shoock: Professor of Physical Education – Undergraduate University Center Module (Caraguatatuba) and postgraduate degree by Unitau (Taubaté)
Source: Bboy Groove

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Vídeo Aula Powermove – Air Flare

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O Air Flare é indiscutivelmente o mais duro possível powemove, mas também o mais impressionante. Com ambos os braços e as pernas e seu tronco suspenso 45 graus no ar, uma balança dançarina suas mãos sobre seu corpo para pegar-se e ir para o próximo passo. o Air Flare é também muito perigoso, e deve ser realizado com o máximo cuidado, de preferência em uma esteira de ginástica ou artes marciais. É altamente recomendado que você tenha dominado Flares e moinhos de vento antes de tentar Air Flare.

As instruções

1. Com as pernas abertas, duas vezes o comprimento do seu ombro, dobre para a frente e torcer o tronco para a esquerda. Coloque sua mão esquerda sobre o pé na frente de seu joelho esquerdo, com os dedos virados para a esquerda. Coloque o comprimento do seu ombro direito para além de sua mão esquerda, de modo que as mãos e formar uma linha do joelho esquerdo. Transforme seu torso para seus ombros com as mãos, mantendo os pés no chão.
2. Chute com a perna esquerda para cima e para trás, inclinando-se o seu peso em seus braços rígidos. Uma vez que você estendeu a perna esquerda tão elevado como pode atrás de você (mantendo a perna direita no chão), para cima chute com a perna direita de modo que seus ombros, costas, virilha e forma um ângulo de 45 graus para o chão.
3. Depois de chutar fora, imediatamente balançar a perna esquerda em um horário fora do arco e para baixo tão duro como você pode, e balançar a perna luz em um horário fora do arco e para cima. Imagine suas pernas são as pernas de um compasso de giro. Como você swing, manter seu centro de rotação em torno de sua linha de 45 graus.
4. Como as pernas chegar três horas e nove horas cargos, mudança de seu peso total em seu braço esquerdo. Agora, o seu braço esticado bem atrás de você, virando o rosto para a direita, olhando para o chão. Como balanços seu tronco fora, puxar o seu braço esquerdo fora do chão e deixe se seguir atrás de seu direito.
5. Continue a deixar suas pernas swing no seu arco-horário, certificando-se que ainda estão girando em torno do mesmo eixo de movimento.
6. Quando você vê o chão, imediatamente jogue suas mãos para ele pegar a si mesmo, o seu primeiro direito, em seguida, deixou o seu. Se o seu pontapé inicial deu o seu corpo bastante impulso para cima, você terá tido tempo suficiente para se pegar com os dois braços esticado. Se você não chutar rápido o bastante, você provavelmente vai ter que se pegar em uma queda segura talktowendys.
7. Porque o seu tronco tem um raio de viragem curto de pernas, ele gira mais rápido, e vai terminar uma rotação completa de 360 graus antes de suas pernas. Se você já se pegou com os braços esticado, você verá que suas pernas estão um pouco à direita atrás de você. Com seu peso de repouso completamente em seus braços e seu corpo ainda em um ângulo de 45 graus, o chicote suas pernas em um outro círculo, continuando na AirTrack seguinte.

Vídeo Aula Breakdance: Giro de Cabeça / Headspin

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Headspins são uma marca registrada do movimento breakdancing, e um dos powermoves mais fáceis  para aprender. Como todos os movimentos Break, Headspins pode ser perigoso se for feito indevidamente, por isso não se esqueça de usar um capacete quando se pratica, e alongamento antes e depois do treino.

1. Iniciar em seus joelhos, inclinando-se para o topo de sua cabeça. Coloque as mãos no chão na frente de você, sessenta graus em cada sentido, para que a sua cabeça e as mãos formam um triângulo equilátero. Kick suas pernas para cima e diretamente acima de você, então todo o seu peso está em sua cabeça e as mãos. Esta posição é chamada a posição do tripé. Prática de equilíbrio nesta posição até que é fácil manter-se ainda por longos períodos de tempo, que também acumula os músculos do pescoço.

2. Apesar de cabeça para baixo, afaste as pernas noventa graus, e mantendo-as abertas, torcer o quadril no sentido horário, na medida do possível.

3. Tão rápido quanto você pode, destorcer seus quadris, mantendo a sua propagação pernas e seu equilíbrio centrado. Enquanto seu corpo começa a girar, puxe as mãos ligeiramente fora do chão. Quando você começar a parar de girar, coloque as mãos para trás no chão em posição de tripé (“tapping”). Seu torso ea cabeça vai parar em primeiro lugar, com as pernas ligeiramente atrasada em rotação. Depois que você parou um pouco, continue a chicotear as pernas para a esquerda para continuar a girar.

4. Inicialmente, a prática de fiação para distâncias curtas, constantemente batendo e voltando à posição de tripé para que você possa re-galo seus quadris para continuar girando. Como você ganhar impulso a partir de múltiplos toques, você vai achar que é mais fácil manter o equilíbrio, até que finalmente você pode colocar suas mãos no chão completamente e continue a girar.

5. Para aumentar a velocidade, enquanto girando sem as mãos, puxe os braços mais em seu corpo, e puxar as pernas juntas diretamente sobre seu corpo. Certifique-se de estar sempre pronto para colocar as mãos para trás em posição de tripé para pegar a si mesmo como você começa a cair.

A Origem do Breaking no Brasil

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Explicar passos de dança seria repetitivo e muito difícil, tão difícil quanto à trajetória de todos esses artistas, ou como eles preferem, B-Boys, que numa época praticamente sem recursos, quando as perspectivas de crescimento junto ao público e ao mercado dependiam da qualidade e do amor, fizeram seu papel, garantindo o futuro em todos os lugares, como no Brasil, onde o Breaking está vivo, e tem representante genuíno e de nível internacional.

Desde 1982, Nelson Triunfo e a posse Funk Cia, já mostravam o Breaking na movimentadíssima Rua 24 de Maio, no coração de São Paulo. Quando a “brincadeira” acabou por lá, a estação São Bento tornou-se, para sempre o templo dos B-Boys de todo o Brasil. Lá se formaram crews que mereceram a história do Breaking, como Crazy Crew, Street Warriors, Nação Zulu, Fantastic Force, Jabaquara Breakers e Back Spin Kings.

A partir daí também se celebravam artistas do Graffitti como “Os Gêmos” e outros. Através do Breaking também surgiram vários artistas, hoje famosos no Rap, tais como: X (Câmbio Negro), GOG, PMC (Poetas da Rua), M.T.Bronks, KLJ (Racionais MC’S) DJ Raffa, Magno (Visão Urbana), Marcão (Baseado nas Ruas), e uma das provas da universalidade do Breaking é que das “rodas” de Breaking saíram DJs que brilham no circuito Dance, como o Dj Maumau e o Multi-Homem DJ MC Jack (Rivage-SC). O Breaking brasileiro cresceu, e em 1993 proporcionou ao público a 1ª Amostra Nacional de Hip Hop, levando um grande público ao espaço cultural metrô São Bento.

Em 1999 aconteceu o primeiro campeonato brasileiro de Breaking que contou com a participação de muitos grupos mas que em seu ano seguinte(2000) contou com mais de 30 crews de todo o país mostrando que o Breaking está em todo o nosso país.

Características do B.Boying: A dança sempre tem inicio com uma preparação chamada de Top Rock, em seguida o dançarino desce para o chão fazendo o passo conhecido com footwork e sempre finaliza com algum freeze (congelamento). Podendo mesclar com movimentos de impacto, conhecidos com Power Moves e Spins.
O Top Rock (originado no Bronx) tem hoje a função de apresentação, ao entrar na roda, o B.Boy ou da B.Girl completa, nunca deixa de apresentar o seu Top Rock, é o cartão de visitas apresentando o seu estilo, só depois ele desce ao chão para executar o Footwork. Quem não apresenta o seu Top Rock e o seu Footwork na roda não pode ser considerado um B.Boy ou B.Girl completo.

Voltando, o Footwork (conhecido por nós como Sapateado) é o trabalho realizado pelos pés movimentando o corpo circularmente com o apoio das mãos.

O Footwork é à base do B.Boying. Após sua rotina, o B.Boy sempre termina sua entrada com um Freeze (uma congelada). Um Freeze bem feito deve durar pelo menos três segundos na posição escolhida, como já me disse a lenda Mr Freeze.

Por fim, entram os Moves (movimentos). O giro de cabeça, os saltos, os moinhos de vento, etc. São movimentos influenciados pela ginástica, ginástica olímpica com tempero da Rua. Existe uma grande discussão mundial, sobre o valor real dos Moves. Não há dúvida que um leigo em Hip Hop vai achar um Mortal “melhor” do que um Footwork. Porque o mortal é mais difícil, é mais bonito. O que tem ocorrido é que a última geração de B.Boys e B.Girls assitem as fitas de campeonatos e vêem muitos Moves. Na hora de ensaiar, esquecem da base (Up Rock, Top Rock, Footwork) e só ensaiam saltos. Não é conservadorismo que um bom B.Boy ou B.Girl é aquele que é completo, ou pelo menos se esforça para isso.

Tutorial Footwork – 6 Step

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6 Step ou Six Step, muito parecido com o 3 Step, acrescenta-se apenas mais alguns passos, muito fácil, mais mesmo assim ainda muitos erram na sua execução, por isso, resolvi postar-lo aqui,

O 6 Step é a seqüência básica de footwork breakdance. O b-boy usa os braços para apoiar seu corpo sobre o chão, enquanto suas pernas caminham em círculo.

O 6 Step  é fundamental para o breakdance, não só porque é a primeira seqüência de   footwork muitas vezes, aprendem, mas também porque continua a movimentar-se que muitos são estruturados. Muitos movimentos breakdance pode começar a partir da 6 Step. O movimento cria o sentido de rotação, e dinâmica, enquanto constrói dando controle do corpo. O Bboy permanece baixo e em contato com o solo, o que o coloca na posição perfeita para a realização de outros movimentos. Cada uma das seis etapas distintas põe o corpo em uma posição diferente que pode ser usado como ponto de partida para outros movimentos. Etapas 02/01 e 04/03 (descritas abaixo) são mais frequentemente utilizadas para o lançamento de outros movimentos. Por outro lado, qualquer movimento que termina no chão pode ser facilmente transferida de volta para a etapa 6.

A posição do corpo após a etapa (2) e passo (4) são imagens de espelho um do outro. Seis etapa envolve muitas vezes olhando para a frente e sempre colocando os pés no mesmo lugar para cada rotação, mas pode ser feito com seu corpo diante de uma direção diferente para cada rotação.

Embora a base de 6 Step lembra andando em círculo no chão, há muitas variações de footwork ou “técnicas” que pode inverter o sentido de rotação, membros de intertravamento, incorporar pequenas aletas, torções, chutes, embaralha, tweaks, e muito mais.

Bboy Download

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O Bboy Download é um site que disponibiliza CDs e DVDs de Breakdance para download, o site está no ar desde janeiro de 2008, nele você pode baixar campeonatos como: BBoy is my reality Smurf and Casper, R16 2008 (Triplo), El Nino Solo, Freestyle Session Europe 2009, Monster Jam 2009, Hip Op Session 2009, Urban Explosion 2008, Who Can Roast The Most 7, Roxrite Solo, Kamel Solo, Boogie Brats, Hip Op Session 2008, Dance Style Break 2008, Freestyle Session 11 2008, IBE 2008 (Duplo), Red Bull BC One 2008, 2009, Floor Wars 4 2008, BOTY 2008 (Duplo), BOTY Taiwan 2008, BOTY Brazil 2008, KB B-Boy World Master 2008, Uk B-Boy Championship 2008, R16 2008 TV, B-Boy Unit Russia 2008, KDB Planet 2008, Battle Bully 2008, Trickonometry Europe 2008, B-Boy World 2008, Melhores Saltos Mortais 2009, Top 9 Crew 2008, Red Bull Documentario São Bento, Freestyle Session 10 2007, Documentary Of People – B-Boy Of The Street, Flying At Yoido, Circle Princ’z Poland 2007, Uk B-Boy Championship 2007 (Duplo), Evolution III 2007 (Duplo), B-Boy Unit 9 2007, Out, Break 4 2007, Circle King’z 2007, Temple O Style 2007, Break Session Poland 2007, Break 2 Win 2007, Red Bull Bc One 2007, Top 30 The Best 2007, Floor Wars 3 2007, BOTY 2007 (Duplo), Samsunf CF B-Boy Gallery Korea 2007, Armory Cup Korea 2006, Out Break 3 2006, President of America 2006, R16 2007 (Triplo), Rivers Crew 10th Aniversary, Storm Fundamentalz Foot Work, Benji Flexible Fury 2, Street Star 2006, Uk B-Boy Championship 2006, IBE France 2006, Red Bull Bc One 2006, BOTY France 2006, Top 30 The Best 2006, Chelles Battle Pro 2006, Monsta Mode 2006, Skill Methodz 10 Year Aniversary, Circle King’z 2005, Top Dog II 2005, Machine Promo Vol.1, Hip Hop Planet 2004 (Duplo), Freestyle Session Seattle, Freestyle Session Korea 2004, Ken Swift Vol.2, Ken Swift Vol.1, Beat Street, BBoy Or Die, James Brown, On The Floor At The Boutique –
[ZPYZ]Jazalou & Lockefella – Demo
19 Breakz
2 remember
20 Breakz plus 1
21st Century Breaks Beat 1
50 Min MixTapy
69 Boyz
9th wonder presents dream merchant vol. 1
A Tribe Called Quest – The Low End Theory [1991]
A Tribute To Flor Kilah
Africa Bambaataa – The dance album
Afrika Bambaataa – Dark Matter Moving at the speed of light
Afrika Bambaataa – Death Mix LIVE (vol 1 and 2)
Afrika Bambaataa – Electro Funk Breakdown
Afu-ra – Body Of The Life Force (2000)
Afu-ra – Life Force Radio (2002)
Afu-ra – State Of The Arts (2005)
Airmax – BBoy Extended Mix
All Good Funk Alliance – Dance-floor Ballistics
ALPO – BOTY 2003 1ST MIX
ALPO – BOTY 2004 1ST MIX (DJ Ben)
ALPO – BOTY 2005 3RD MIX (DJ Cut Nice)
ALPO – BOTY Showcase Music
ALPO – Loop 2007
ALPO – Mix
Americas Most Wanted Breaks
AND1 Mixtape Vol. 1-4
AND1 Mixtape Vol. 5
AND1 Mixtapes
Arthur Baker – Breaker’s Revenge (Freestylers BBoy Mix)
A-Skillz & Krafty Kuts – Tricka Technology
Atmosphere – God Loves Ugly
Atmosphere – Sad Clown Bad Fall 10 (2007)
B.T.Express – Non Stop
Barry Kunzel – See My Trains Passin
Barry white
B-Boy 2000 volume 7 – Two mixes by DJ Touche and Deadly Avenger
B-Boy break46 – Mixtape Vol.1 2007 [breakbeat]
B-Boy DJ Forrest Getemgump – The Best Part Volume 1 (2005)
B-Boy DJ Timber – Super Bad
B-boy iron – My road through My Thug Life
BBoy Ivan Mixtape
b-bOy LDs (Tommy Classix Collection)
B-Boy Little M vs. DJ Kid Skraam – Battle Styles 3 (2007)
B-Boy Little M vs. DJ Leacy – Battle Styles 2
B-Boy Little M vs. DJ Woodo – Battle Styles
bboy mix made by dj p
BBOY MIX od Adama
Bboy nade
Bboy Party Mixtape
bboy power beatzz
BBOY RESPEKT MIX
B-Boy Soji – For B-Boyz Vol. 1
B-Boy Soji – For B-Boyz Vol. 2
B-Boy Soji – For B-Boyz Vol. 3
B-Boy Soji – For B-Boyz Vol. 4
B-Boy Soji – For B-Boyz Vol. 5
BBOY SUMMIT X MIXTAPE
B-Boy The Game – SOUNDTRACK
BBoy Toasty – Some of my breakbeats
bboy1910knz – MY beats !!!
B-Boys Unite Shit Check it
bboyworld christmas
Bboyworld mixtape april
BBoyZone Music
beaster mixtape
beaster mixtape 2
Beastie Boys – B-Boy Breaks
Beastie Boys – The In Sound from Way Out!
Beastie Boys – The Mix Up [2007]
beat´s instrumental´s breakdance music for Dj´s and dancers
Beatz
Bed and breasts before bread and butter
Ben Silver – Linoleum Streets
Best Of Subsol Sounds- hip hop
BG BREAKDANCE
Big Daddy Kane- Veteranz day 98
Big Rockin Beats
Binary Star – Masters Of The Universe
Black Eyed peas – Elephunk
Blue Break Beats Vol. 1
Bomfunk MC`s – Millenium Hits
Bomfunk MC’s – Burnin’ Sneakers (2002)
Bomfunk MC’s – In Stereo (2001)
Bomfunk MC’s – The best 2000
Botchit Breaks Vol.2
BOTY 2002 – Final battle – ALL songs
BOTY 2003 Australia
BOTY 2004 – Final battle – Last song missing
Break Beat Collection 1
Break Beat Collection 2
Break bones crew 5th year Anniversary jam MIX
Break Dj Leacy – Bboy Bgirl Funk
Break Dj Leacy – The Breakin’ Beats
Break Dj Leacy & Nucleus – All Music Lovers
Break Dj Leacy & Nucleus – The B-Beats
Break DJ Rhythm Chapter 4 – MessAge
Break DJ Rhythm Chapter 5 – Broccoli Tv
Break Machine
Break Machine – Break Dance Party (1984)
Break music
Break,Freesyle and Remix
BreakDance Project – Electric B-Boing (2007)
breaker music
Breakestra – Hit The Floor
Breakin’ (a.k.a Breakdance) OST
Breakstorm 2
BreakWorld.info – Funk & Soul TOP 10
Breakxploitation 2003
Brisk Fingaz – The Unbeatablez
Brooklyn Funk Essentials Featuring Laco Tayfa In The Buzzbag
Bros Rock Crew – Metro Superstar
Bros Rock Crew – The Funky Cops
BS 2000 – Simply Mortified
Calagad 13 – Street Beat
Camey
Cappadonna
Cassidy – Im A Hustla (2005)
Coldcut and Steinski – No Rights Given or Implied (1986)
Compile Of The Year
CPS Diablo – Funk Mix
CPS Diablo – The Acid Test 1
CPS Diablo – The Acid Test 2
CPS Diablo – The Acid Test 3
CPS Diablo – The Acid Test 4
CPS Diablo – The Acid Test 5
CPS Diablo – The Acid Test 6
CPS Diablo – The Acid Test 7
Crown City Rockers B-Boy 12
Cut 2 Kill – Listen To The Basstone (1990)
Cut Chemist – Def Beat Remixes vol.7-vinyl-
Cut Chemist – The Audience’s Listening (2007)
Cut Killer – Party Jam
Cypress Hill – Greatest Hits From The Bong (2005)
Damien – Breakin Thru
Danger Mouse And Jemini – Ghetto Pop Life
DAS EFX
Death Row Greatest Hits
Dee Nasty – Le Deenastyle
Deep Concentration vol 1
Deep Concentration vol 2
Deep Concentration vol 3
Deep Concentration vol 4
Def Cut – Bring the beats back volume 1
Def Cut – Live in Ostermarsch 2002
Def Cut – Made Eazy Breaks 2007 Mixtape
Def Cut – Made Eazy Breaks 2007 Mixtape
Def Cut – MixTape Vol. 1
Def Cut – Return to burn
Def Cut – Special For BOTY 2000
Def Cut – Street Level ‘2001
Def Cut & Spooman – Absolut 2005
Dilated Peoples – Neighborhood Watch 2004
Dilated Peoples – The Platform II
Dilated Peoples – Worst Comes to Worst
Disco Fever 4CD
Divers
Dj Abdel – A L’ Ancienne
Dj Abdel – A L’ Ancienne 2
Dj ACE – B Boy For Life Red Bull BC1 Soundtrack
Dj Ace – Winter Breaks
Dj Aka & DJ Trifid – Fonky Breaks Minimix
Dj Alpo
Dj AL-X ROCK – PLAY THAT FUNKY MUSIC
Dj Baby Anne
Dj BAI-Power Mixtape vol.1
Dj Baserock – B-Boy Breaks Vol.4
Dj Baserock – B-Boy Breaks Vol.5
Dj Baserock – B-Boy Breaks Vol.6
Dj Baserock – B-Boy Funk The Unknown 2007
Dj Baserock – esonebboymedley2007
Dj BBOY IVAN 2007
Dj BBOY IVAN LOOPS (selfmade)
Dj Beat
Dj BEN – billy brown breaks please
Dj ben – who got the funk
Dj BEN aka billi brown – who got the funk
Dj BEN Breakbeatz
Dj Bert
Dj Billy Brown – Get Wild
Dj Bles 1 Massive Monkeys Soundtrack (Mixtape)
Dj Cut Nice – Breakfusion
Dj Cut Nice – Breakfusion 3
Dj Cut nice – ibe 2003 mixtape
Dj Def Cut – First Strike Vol. 1
Dj Dimpolak
Dj DP One MixTape
Dj Dyla Funk You Vol. 1 Mix
Dj Eddie B – Breaks Bass Tapes
Dj Eddie B – Loco Freestyle
Dj Edit-One – Tables Of Content
Dj Ekim – Bring The B-Boy Beats Back
Dj Esone – Repost of Back to da trueskool vol-1
Dj famous RnB vol 59 2007
Dj FINGAZ TRIBAL MIXTAPE vol 1
Dj Fingaz VS DJ Brisk – Break Yo Self
Dj FLEX presents IT’S MY OLD SKOOL II
Dj Flip Rock – Funky Mix
Dj Focus – Best Break’s
Dj Format – FabricLive #27 (2006)
Dj Format – If You Can’t Join ‘Em… Beat ‘Em (2005)
Dj Format – Music for the Mature B-Boy
Dj Format – Stealin’ James (2007)
Dj Format- If You Can’t Join ‘Em… Beat ‘Em [2005]
Dj Funkylicious – funk mix 1 hour
Dj Goodka – Two Three Break mixtape
Dj Goodka – Two Three Break vol.3
Dj Goodka – Two Three Break vol.4
Dj Greg J – BBoy Audio Session
Dj Ice-C and Dj Psar mixtape
Dj Icey – Break to the Dance
Dj Icey – Break to the Dance Volume 2
Dj Icey – Funky Breaks
Dj Jay-D – B-Boy Breaks Classic Edition MixTape
Dj Jay-D – Bboyworld August Mix
Dj Jay-D – Funk Explosive Rare Funk Mixtape
Dj Jay-D – july bboyworld mixtape
Dj Jay-D – The Old Skool Cut Up Vol.1 (electro mix)
Dj Jay-D – The Right B-Boy Funk (2007)
Dj Jay-D vs. Tony Touch – B-Boy Breaks (Classic Edition)
Dj Jazzy Jeff – Hip Hop Forever II
Dj Jazzy Jeff – Hip Hop Forever III
Dj Junk – Breaker Breaks Vol 4
Dj Junk – The Best B-Boy Tunes By DJ Junk
Dj Junk Dope b-boy mix!
Dj Junk remixes
Dj Kee-Roc a.k.a. Noppo – Sounds Of Unity Love (S.O.U.L.)
Dj KeeRock – Soul
Dj Kid Cut – Break Out
Dj Kid Skraam – Baby-Boy Breaks
Dj Kid Skraam – Break Wars
Dj KILLA B
Dj KILLA B – bboy breaks vol. 20
Dj Knowledge – Best Of Vol. 2
Dj Koreea – Dope Break’s
Dj Kouns – Full Mix for B-boys
Dj Le Prime – B-Boy Summit Breaks
Dj Leacy – Pro am mixtape
Dj Leacy & Nucleus – The b-beats
Dj Leacy Ft. Ken Swift – 20th Century Rock
Dj Lean Rock – Boston Massacre
Dj lean rock – super break beat show
Dj [email protected] – BBOY FUNK MiXTAPE VOLUME 1
Dj Magic = This Is Freestyle 1
Dj Magic = This Is Freestyle 3
Dj Markone aka Beatmark – 70s Rare Breaks & Funk
Dj Mesia Battle Breaks No. 1- Mixtape
Dj MEZ – Bangin Hard
Dj MEZ – [email protected]
Dj Mista Sweet – Golden Oldies
Dj MixSki – Break World Mix
Dj MixSki – Power Bboying Mix
Dj MixSki – Power Move Mix
Dj MixSki – Spin Town Battle 1
Dj MixSki – Spin Town Battle 2
Dj Mogzzz – Mix Shake part 1
Dj Mogzzz – Mix Shake part 2
Dj Mogzzz – Mix Shake part 3
Dj Mogzzz – Mix Shake part 4
Dj Mogzzz – Mix Shake part 5
Dj Mogzzz – Mix Shake part 6
Dj Nas`D – Funkshockz for CircleRocks
Dj Nas`D – Get your self high
Dj Nas’D – Fly by Night
Dj Nas’D – Taken From The Street
Dj Nu-Mark & Polo – Blend Crafters
Dj Premier Salutes James Brown – The Foundation Of Hip-Hop
Dj Q-Bert – Breaktionary vol 1-4
Dj Q-Bert – Breaktionary Vol. 4
Dj Rama – Mixtape (Quassit Dj)
Dj RAMON – B-Boys influence (B-Boys session Prievidza)
Dj Ramon partyset
Dj Revolution – Class Of ’85 (2004)
Dj Revolution – Class Of ’86 (2006)
Dj ROB LIFE – UK – 2x mix
Dj Rockstar – The B-Boy Mixtape Vol.1
Dj Roughneck – Best Dope Cuts Jazz ‘n’ Poison Breaks Vol. 1
Dj Sasow – Still Don’t Know MixTape
Dj Scream – South Mixtape vol4
Dj Shadow – Preemptive Strike 1998
Dj Shadow – The Outsider
Dj Shadow & Cut Chemist – The Hard Sell (2008)
Dj ShoOK’S
Dj ShoOK’S
Dj Siens – Break Mixtape vol 2
Dj Siens – Break Mixtape vol 3
Dj Siens – Break Mixtape vol 4
Dj Siens – Break Mixtape vol 5
Dj Siens – Funkacize
Dj Siens – Strictly Break vol 6
Dj Skeme – Bboy Essentials Vol. 1
Dj Skeme – Bboy Essentials Vol. 2
Dj Skeme – B-Girl Finesse
Dj Skeme Richards – Skillmethodz 10 year Anniversary
Dj skill – life on the floor
Dj slynkee – bboy summit 10 mixtape
Dj Slynkee – Decade of Dopeness
Dj Soo – FU2 Mixtape vol. 1
Dj Special K – Battle Gear 1-6
Dj spinzalabim
Dj Static & Nat Ill – Nightshift Mixtape Vol 1 & 2
Dj tajmahal – bboy party 1
Dj tajmahal – bboy party 2
Dj Tee – For Battle Of The Year
Dj Tee (Osaka Japan)
Dj Terry – Trouble Disco Session
Dj Timber
Dj TIMBER – bboy mouse birthday
Dj Tommy – b-boy
Dj Tommy – bboyworld mixtape
Dj Tommy – beats
Dj Tommy – Bloodsport
Dj Tommy – BOTY Special
Dj Tommy – e-si training
Dj Tommy – havikoro remix tape
Dj Tommy – mixtape
Dj Tommy – mixteip
Dj Tommy – nas’d mixtape
Dj Tommy – other
Dj Tommy – partybreak compilation 1-4
Dj Tommy – SEOUL – I can only tell you about dope stuff
Dj Tommy – shorty tape
Dj Tommy – TomX most you know
Dj Tommy – Training
Dj Tommy – woodo remixtape and others
Dj Tommy – You DOn’T know Dj Tommy
Dj Tommy BOTY 05 sound mix
Dj Tommy October BeatsTape
Dj Tommy September Battle 07
Dj Toolz – Breakbeats and Grooves Vol. 1
Dj Topor – Sessions Russia
Dj Twist One – Merry Breakz Mas 2007 Mixtape
Dj Twister on the breaks- The Bboy sounds
Dj TWISTER ON THE BREAKS- The B-Boy Sounds
Dj Vientiane – Rock It To The Floor 2007
Dj Vinroc and Ed Swift – Audio Animation Mixtape
Dj wonder aka powerb – Super Breakdance Mixtape vol.1
Dj wonder aka powerb – super breakdance mixtape vol.2
Dj Woo-D – Floorocide
Dj Woo-D The 45′ Mixtape
Dj Woodo – Battle Tactics
Dj Woodo – B-Boy Breaks of Death
Dj Woodo – Enter the B-Boy Breaks
Dj Woodo vs J Loop – Raw And Dirty Cuts
Dj Woodo vs J-Loop – Together Forever We Are Number 1
Dj Z-Trip – All Pro Soundtrack (Mixtape)
DJ Z-Trip – BBoy Breaks V.3
Dj Z-Trip – Motown breakdown
Dj Zulu – mixtape vol. 5
[email protected] – Power Beatz 4 B.boyin’
[email protected] [Massive Breakz] – B.Boy Blodline (2007)
[email protected] [Massive Breakz] – Cybernetic
Dj4Joy
Dj4Joy – B Boy Funk Remixes
Dj4Joy – B Boy Mixes
Dj4Joy – B Boy Tracks
Dj4Joy – Beats & Breaks
Dj4Joy – Demoer
Dj4Joy – Electro Megamixes
Dj4Joy – Electro Tracks
Dj4Joy – Funk StylesPopping Mixes
Dj4Joy – Funk StylesPopping Prodctions
Dj4Joy – Funkmixes
Dj4Joy – Mega-Remix Don´t Stop The Rock Planet Rock Breakers Revenge
Dj4Joy – Mixtapes
Dj4Joy – Rap Remixes
Dj4Joy – Rapbeats
Dj4Joy – Rapbeats – medleys
Dj-bazoka(egy-crew)
Dominance Electricity – The Slow Jams
Dominance Electricity Records – The Radio Mix
Dope Bboy Songs
Dope Breaks
Dope Shit Productionz – BBOY BREAKS MIXTAPE 2007
Dr Alban – The very best of 1990 – 1997
DUK – Electro Break Floor EP
Earth Wind & Fire – The Essential (2002)
Earth, Wind & Fire – The Best Of
Ekim – The Good Old Days [Tape Funk- u B-Boying] 2005
Electro Boogie vol 1
Electro Boogie vol 2
Electro Breakdance – the Real Old School Revival
Electro Electrofunk Old School Miami Bass Hip Hop Rap HISTORY CLASSIC VOL.1
Electro Electrofunk Old School Miami Bass Hip Hop Rap HISTORY CLASSIC VOL.2
Electro Funk Sessions 2007
Epmd – Business As Usual
EPMD – Out Of Business double limited edition
Epsilon Project – Laboratorian Saga (2007)
Eric B & Rakim – Follow the Leader (Extended Edition)
Eric B & Rakim – Follow The Leader + Dont Sweat The Techni
Eric B & Rakim – Paid In Full
Eric B. & Rakim 1992
EsOne – BBoy Tracks
EsOne – Electro Tracks
EsOne – Hip Hop Chill Beats
EsOne – Mixes
EsOne – My Style
Esone Production – B-Boy Beats
Esone Production – Hip-Hop Beats
Eumir Deodato – Joao Donato (Muse LP)
Exit 9 – Straight Up
FAST RAP and OLDSCHOOL
Fast Rap old skull
fatman scoop
Fdel – Audiofdelity (2006)
Floor Lords mix
Floord Lords Beatz
Flying Steps – Breakdance Battle (2005)
Flying Steps – B-Town (2001)
Flying Steps – Operator (2007)
Fort Knox Five – Reminted
Fort Knox Five – the new Gold Standard
Fort Knox Five – the new Gold Standard
Fr33ze’ S Mixtapes
Freddy Fresh – B-Boy Stance
Freddy Fresh – The Last True Family Man
Free The Robots – Free The Robots
Freestyle 4×4 Vol. 1 (2005)
Freestyle Party Vol 1
Freestyle Party Vol 4
Freestyle Party Vol 5
Freestyle Party Vol 7
Freestyle Session 2006
Freestyle Session Mixtape vol 2
Freestyle Session Mixtape vol 3
Freestyle Session Mixtape vol 6
Freestyle Session Mixtape vol 7
Freestyle Session Mixtape vol 8
Freestylers – Adventures In Freestyle (2006)
Freestylers – Electrified (2006) Vinyl
Freestylers – Raw As F–k (2004)
Freestylers – We Hard Rock
funk Break Mix (21min)
Funk Cookin’ on 3 burners – baked broiled and fried [2007]
Funk Fu – Psycho Funk vs Rare Grooves 1970-76
Funk VA – Quantic Presents the world’s Rarest Funks 45s
Funked! vol 1 ’70-’73
Funkyfish Mixtape
Fu-Schnickens – Nervous Breakdown
FUSIK – Only a Few Are Sick
Future Rock – Dynamite
Gorillaz – Demon Days
Grand Master Flash – Message From The Street
Grand Master Flash – On The Strength
Groove armada – Vertigo
GTA SA – Soundtrack
gulas-mix
Hafan – Bboy Mix Vol. 1
Hafan – Bboy Mix Vol. 2
Hafan – Horrormix
Hafan – TrickyMix vol. 1
Havikoro – Break Beat Mix 2003 (Neuer Kuenstler)
Henry Mancini – 1959 Mr Lucky
Henry Mancini – 1959 The Jazz Sound from Peter Gunn
hip hop 4 breakin’ 1
hip hop 4 breakin’ 2
hip hop 4 breakin’ 3
hip hop 4 breakin’ 4
hip hop 4 breakin’ 5
hip hop 4 breakin’ 6
hip hop 4 breakin’ 7
hip hop 4 breakin’ 8
hip hop 4 breakin’ 9
Hip Hop A Tribute To Urban Culture (2006)
Hip Hop Generation
Hip Hop Greatest Singles 1979
Hip Hop Greatest Singles 1980
Hip Hop Greatest Singles 1981
Hip Hop Greatest Singles 1982
Hip Hop Greatest Singles 1983
Hip Hop Greatest Singles 1984
Hip Hop Greatest Singles 1985
Hip Hop Greatest Singles 1986
Hip Hop Greatest Singles 1987
Hip Hop Greatest Singles 1988
Hiphop Is – Music For the B-Boys
Honey – Soundtrack
Hustle & Flow – Soundtrack
Chet Baker – 1980 Burnin’ at Backstreet
Chet Baker – Chet Baker in Paris
Chet Baker – No Problem (1979)
Christmas mixtape
IBE 2005 – USA vs Korea Mixtape
IBE 2005 – USA vs. France Soundtrack
IBE 2005 – USA vs. Korea Soundtrack
Incredible Bongo Band – Bongo Rock The Story Of Incredible Bongo Bad
Inspectah Deck – Uncontrolled Substance [Instrumentals]
Instrumental Piano Hip Hop beats
International Battle Of The Year 1998 The Soundtrack
International Battle Of The Year 1999 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2000 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2001 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2002 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2003 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2004 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2005 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2006 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2007 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2008 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2009 The Soundtrack
International Battle Of The Year 2010 The Soundtrack
J.J. Johnson – Willie Dynamite
Jaguar Skills – 1979-2006 A Hip Hop
James Brown – Collection 1
Jay-Roc – The B-Boy Hustle Album
JayRock MIX Red Bull Beat Battle 2007
Jay-Son – BreakDance MixTape Vol.4
JAZZ SERENADES 4
JAZZ SERENADES 5
Jebel beats
Jedi Mind Tricks – Servants In Heaven Kings In Hell
Jedi Mind Tricks Presents Army of the pharaohs – the torture
Jingo – Bboy Dope Break Beats
Jingo – Funky Break 2005
JOE LOVANO NONET
JOHN CARTER & BOBBY BRADFORD
Johny-SPIN – My breakbeats
Jonzun Crew – Lost In Space (1983)
J-Ro (Of Tha Alkaholiks) – Rare Earth B-Boy Funk Vol. 2 (2007)
junk – my training mix
KARM!nE aka PaLLa – My F1rst Mixtape
Karosta Breaking part 2
Killa b-bboy breaks vol 20
King of the Beats 2 – UK BBoy Champs Soundtrack 2002
King Sunny Ade & His African Beats – Synchro System (1983)
Krafty kuts – Freakshow
Krafty Kuts – Freakshow (2006)
KURTIS BLOW (Album 1982)
Last for One BOTY mixtape + Canon in D
Leaders Of The Newschool – A Future Without A Past
Lefties Soul Connection – Hutspot (2006)
Lefties Soul Connection – Skimming the Skum (2007)
Lil Konami And DJ E – A Taste Of Breaks Volume 2
LIXMIX
LL Cool J – Todd Smith (2006)
Looptroop – Fort Europa
Looptroop – The Struggle Continues
Lords Of The Floor 2001 Soundtrack
Ludi – STREETDEAL.DE -Strickly for Original BBoyin
M.O.P
Maggotron – Mission Electro
MagixFloorMIX (hafan-breakbonescrew)
Miami Bass & Hip-Hop Electro – Oldschool Vol.1
MiniBOJ mini promo mix
MiniBOJ Mixtapes
MiniBOJ on da wheels – 13ta komnata
MiniBOJ on da wheels – BESTBreakinParty
MiniBOJ on da wheels – Fearless side mixtape
MiniBOJ on da wheels – FullMACK is BACK
MiniBOJ on da wheels – Horrortape
MiniBOJ on da wheels – I am The BEST
MiniBOJ on da wheels – Lets go to the truesk00L
MiniBOJ on da wheels – OutBreak mix
MiniBOJ on da wheelz – špinavé ponožky anbe dirty socks
Ministry Of Sound – The Very Best Of Euphoric Dance Breakdown
Mix By B-Boy Vanya
Mix Master Mike – Return of eye of the Cyklops
Mix Master Mike – Spin Psycle
mix master mike @ dna lounge – san francisco
Mix SNIKERS Urbania
Mix4breakin 4
Mix4breakin 5
Mix4breakin 6
Mixtape Dj alex
mixtape_esc.olimits.net
Mobb Deep – Amerikaz Nightmare
Mortal Combat Crew BOTY Mixtapes
MP3 by D32
mp3’s by bboy adam
MP3’s by Jacker
MR WIGGLES – MR WIGGLES BREAK BEATS
Music Instructor – Electro City (1998)
Music Instructor – World of Music Instructor
Muska Beatz & RJD2 mix
Nas – Hip Hop is Dead (2006)
Naughty by nature
New Mastersounds – Keb Darge Presents The New Mastersounds
NEW SCHOOL BREAK BEATS
Newcleus – Jam On It [12in] (1984 old school breakdance)
Nina Simone – Let It All Out
No Face Crew (DJ Tonik, DJ Shtaket, DJ 108) – Mixtape
Nu Jazz Sessions Vol.1
Nujabes – Metaphorical Music
Nujabes – Modal Soul 2006
Old School Hip Hop Jams – 2CD 2007
Old School Rap
Onyx – All We Got Iz Us & other tracks
Orbitron-B-Boy Universal 2007
Paul Nice – Do You Pick Your Feet In Poughkeepsie
Pete Rock Remixes – Crooklyns Classics
Powercut funk mix
Propellerheads – Decksandrumsandrockandroll
Public Enemy – Beats And Places (2006)
Public Enemy – Fight the Power (Greatest Hits Live) 2007
Pulp Fusion – The Harder They Come [Vol. 7]
Rap for breakdance 2007 CD1
Rap for breakdance 2007 CD2
Rare Funky Groove 4 – 80’s Funk Music Rare Tracks
Reckless – Bring the Beats Back Vol.1
Red bull bcone 2005 – The Soundtrack
RedMan – Doc’s da name
RedMan – Malpractice
RedMan – Muddy Waters
Return of the dj vol 1-5
ROCK STEADY 30TH ANNIVERSARY MIXTAPE
Rock Steady Crew – Ready for Battle
routines from dmc finals
Run DMC – Back from hell (1990)
Run DMC – Collections (2006)
Run DMC – Crown royal (2001)
Run DMC – High profile the original rhymes (2002)
Run DMC – Raising hell (1986)
Run DMC – Run DMC Remastered (2005)
Run DMC – The first album (1984)
Run DMC – Together forever (greatest hits) (1998)
Run DMC – Tougher Than Leather (2003)
S7even – Break 2005 Mix tape 1
S7even – Break 2005 Mix tape 2
S7even – Break 2005 Mix tape 3
Saian Supa Crew – X-Raisons (International Version)
Saint-Germain-des-Pres Cafe – Volume 5
saunders – my mixes n loops
Sazon for your Soul
Setik – Back In The Days
Setik – World Of Hiphop
Sez vs Ducu [ Romania ]
Shorty – First Mix
Showbiz & A.G. – Runaway Slave
Shurez aka Templab Old School HipHop and Dance Hall mix part I 2007
simple funk mix
SK Session 2004
Skye presents The Breaks
SOUL SERENADES 19
Soul, Funk and blues acapellas!
Sound Providers
Sound Stylistic – Play Deep Funk
Southside Rockers – Street Dance
Spin To This Shit Vol. 3
Spring Break Dance Party 2007
Step Up – Soundtrack
Step Up 2 – The Streets (OST) 2008
Stomp The Yard (2007) – Soundtrack
Streetsounds Electro Crucial 1984
Strictly B-Boy Breaks – Volume 1
Strictly B-Boy Breaks – Volume 2
Strictly B-Boy Breaks – Volume 3
Styles Of Beyond – Razor Tag
Suly tape Session 4
Suly tape Session 5
Suly tape Session 8
Superman Ivy – Yes Yes Ya’ll
Superstar DJs – The Men We All Know And Love
Superstyle Deluxe – Sugar Coated Stylus Pops vol 1
Surreal and The Sound Providers – True Indeed (2006)
Swotteam – Kers’Fresh Coffeebreaks
Swotteam NL – Bboy Food mixtape
The Beatnuts – A Musical Massacre
The Beatnuts – Intoxicated Demons
The Beatnuts – Milk Me
The Beatnuts – Stone Crazy
The Beatnuts – Street Level
The Beatnuts – Take It Or Squeeze It
The Beatnuts – The Originators
The Beatnuts Remix EP_ The Spot
The BreakBeat Junkie & Plugg – Break the Funk III
The Breakbeat Junkie & Plugg – Break the Funk Volume 1
The BreakbeatJunkie & Plugg – Break The Funk IV
The Breaks
The Finest – 10 Jahre Dominance Records
The Chemical Brothers – Come With Us
The Roots – Do You Want More (1995)
The Roots – Illadelph Halflife (1996)
The Roots – The Game Theory (2006)
The Roots – Things Fall Apart (1999)
The X-Ecutioners – X-pressions
Three Wize Men – G.B. Boyz (1988)
Tommy Beat Collection
Tommy Christmas Trainings Collectionz
Toni L feat. Def Cut – Der Zug rollt (2005)
Underclassmen – Underclassic
Uneeq – Bboy Rap Megamix
United Freaks – 2 Mixes
Uprock Classic Breakdance Vol 1
US Underground
Volume 10 – Pawn Shop
Whodini
X-Ecutioners – Built From Scratch (2002)
X-Ecutioners – Murder The Classix
X-Ecutioners – Revolutions
You Got Served – O.S.T. (2003)
Ysy10 – PGJ Beatz
Zeb Roc Ski & Stieber Twins – B-Boys Revenge
Zeb Roc Ski feat. Seen – All City StyleWars
Zeb Roc Ski Ms. Def Cut – Official Battle Breaks
Z-Trip – Shifting Gears

Videa:
10 Years of B-Boying – B-Boy BRUISE (2006)
Alien Ness – Bronxstyle The Blueprint
All The Most from Russia 2005
AllOut 3
Armory Cup Korea 2006
Battle Chelles Pro 2004
Battle Massy 2005 France
Battle of the Bboy Master 2001
Battle of the Year France 2003
Battle of the Year France 2007
Battle of the Year Germany 2004
Battle of the Year Iran 2006
Battle of the Year Japan 2003
Battle of the Year Japan 2004
Battle of the Year Korea 2006
Battle of the Year Russia 2006
Battle of the Year South East Asia 2004
B-Boy Hodown 2005 2 vs 2 Battles
B-Boy Challenge Vol. 4
B-Boy Challenge Vol. 5 Korea 2007
B-Boy Summit 1999
Bboy summit 2003
Bboy Unit Vol. 8
Beat Street (1984)
Benji – Flexible Fury 2
Benny from Flying Steps
BREAK DANCE SESSION 2007 Two Day’s
Breakdance Step By Step
Breakin’ (1984)
Breakin’ 2 – Electric Boogaloo
Breakout (2007)
Breakvision 2nd year anniversary – The diary of japan
Breakvision DVD issue 1
Circle Kingz 2005
Circle Kingz 2006 – The Kingz’ Return
City Vs. City 3
Dj Q-Bert’S Wave Twisters
DMC – Bboy Foundations
DMC DJ Championship World Final 2007
Evolution 2
Floor wars 2005
Freestyle Dance Academy with Brian Freeman
Freestyle Session 6
Freestyle Session 7
Freestyle Session 8
Freestyle Session Japan 2003
Freestyle Session Korea 2004
Freestyle Session Korea SE 2005
Freestyle Session SE 2003
Hip Hop Dance School 1 – Learn Hip Hop Dance
Hip Hop Dance School 2 – Create Your Own Choreography
Hip Hop Legends (2007)
Honey (2003)
House & Hip Hop dance workout (Russ.)
How To Breakdance Volume 1
How To Breakdance Volume 2
How To Breakdance Volume 3
How To Breakdance Volume 4
IBE 2004
IBE 2005
International Battle of the Year 1995
International Battle of the Year 1996
International Battle of the Year 1997
International Battle of the Year 1998
International Battle of the Year 1999
International Battle of the Year 2000
International Battle of the Year 2001
International Battle of the Year 2002
International Battle of the Year 2003
International Battle of the Year 2004
International Battle of the Year 2006
International Battle of the Year 2007
International Battle of the Year 2008
International Battle of the Year 2009
International Battle of the Year 2010
Kamel Solo – Brand New Old School
Ken Swift – you gotta have style
Ken Swift vol.1
Kickin’ It Old Skool
Killafornia 2004
La Danse Hip-Hop – by Mohamed Athamna
Last For One DVD
Lords of the Floor 2001
Lords of the Floor 2002
Lords Of The Floor 2002
Machine’s Solo Volume 1
Massive Monkeys 2005
Methodz of Bratsteady
Mighty 4 2003 5th Anniversary
Mighty 4 2005 Resurrection
Mighty 4 2006 – Revolution
Moy (The newborn) – Havikoro
Mr. Wiggles Session 2 – Floats and Glides
Mr. Wiggles Sessions 3
Official Remind Solo Vid
Oldschool Dictionary
Out for Fame 2002
Red Bull BC One 2004
Red Bull BC One 2005
Red Bull BC One 2006
Red Bull BC One 2007
Red Bull BC One 2008
Red Bull BC One 2009
Red Bull BC One 2010
RIZE
Rock Steady Crew – Documentary
Roll Bounce (2005)
Roxrite – Straight Up Bboy
Save The Last Dance 2
Scratch – All The Way Live 2005
Scratch (2001)
Scribble Jam 2003
Seven Shadows Vol 2
Skill Methodz 2004
Spinkings
Stomp the Yard (2007)
Storm’s Footwork Fundamentals
Stylelements – Bendable Banana Slugs
The Blueprint – Instructional Foundations
The Freshest Kids – A History of the BBoy
The Infamous Flave And Ruen
Top Dog
TOP20 The Best Russian bboys
Total Session 7
Trickonometry 2
Tuffkid Take off vol.1
UK bboy Championships 2002
UK bboy Championships 2005
UK bboy Championships 2006
Wild Style (1982)
WildStyle with Wil Power
You Got Served
You Got Served – Take It To The Streets
e muitos mais.

Alongamentos para Bboys e Bgirls

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Alguns exercícios voltados para os powermoves, lembrando que cada posição terá a duração de 15 a 20 segundos e terá que ser incluída diariamente nos treinos.
Antes de iniciarmos uma pergunta você se aqueceu? Sabe como aquecer seu corpo?
Leia o tópico aquecimento!
Bem, muitos dançarinos alongam o corpo de maneira errada, e agora não percebem o mal que estão fazendo a seus corpos mais no futuro.
Agora seguindo as fotos abaixo vamos começar pelos exercícios para membros superiores e depois inferiores, lembrando que não somos máquinas e sim seres humanos, não pense que o ganho de flexibilidade aparece de uma hora para outra demora no mínimo dois meses para começar á obter algum resultado, e sempre se dedicando. Mas não desanime porque tudo é possível, só depende de você
Dicas:
Inspirar e expirar sempre tentando relaxar o máximo que poder, infle seus pulmões o máximo que consegue e libere devagar o ar. Música ambiente ajuda a relaxar convide um amigo para a prática
Roupas largas. Não use jeans, meias de preferência em cima de um carpete ou tapete.
Tome um banho quente antes da prática (o banho quente ajuda a elevar a temperatura do corpo assim facilitando o treino acima eu disse que é para se fazer de 15 a 20 seg. certo!
Mas isto não significa que vocês irão passar a vida toda nestes tempos conforme for passando o tempo e vocês perceberem que está ficando fácil aumente para 30 segundos e depois para três séries de 30 segundos.
Agora vocês acabaram os treinos, o que fazer agora? É agora que entra o resfriamento e o que é o resfriamento?
são exercícios leves logo após o treino…
Por que ele é importante?
é para que o corpo tenha um tempo para se adaptar ao estado de repouso e este período é muito importante para quem deseja ter uma melhora na flexibilidade. Em outras palavras, quando vocês acabam um exercício o corpo fica rígido, e um alongamento básico ajuda ele a relaxar e descansar.
E como fazer isso?
Pode se fazer os mesmo exercícios das fotos abaixo só que com muito menos intensidade.. Só para relaxar.
Boa sorte, e lembre-se, por mais que sejam chato os exercícios de alongamento e flexibilidade é essencial para qualquer atleta de qualquer modalidade, então se você quer se destacar na dança faça por onde.

Conheça mais detalhadamente outros alongamentos seguidos de suas expectivas explicações

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Disponibilizamos um guia completo dos melhores alongamentos, baixe no link abaixo.

Alongamentos.pdf

Galeria

Conheça mais sobre os alongamentos

Os alongamentos não se resumem apenas neste artigo, por isso preparamos outros artigos falando sobre as melhores técnicas e a importância dos alongamentos para os dançarinos e esportistas em geral. Veja nossa série de artigos sobre alongamentos:

Vídeo instrucional

Além das imagens para lhe auxiliar, também encontramos um vídeo muito interessantes que ensina de maneira correta e precisa quais os melhores alongamentos para as pernas, exclusivos para bboys e bgirls. Assista ao vídeo e siga as instruções.
Apesar do vídeo está em inglês você pode acompanhar sem alguma dificuldade, caso tenha dúvidas use o formulário de comentários logo abaixo.

Conclusão

Os alongamentos antes e depois do treino são de extrema importância para adquirir uma serie de atributos para um bom desempenho nos treinos, além de  evitar acidentes nos treinos, a prática os alongamentos também contribuem para ganhar mais;

  • Força física
  • Resistência
  • Flexibilidade
  • Agilidade
  • Coordenação motora

No entanto, pratique todos os dias os alongamentos de forma correta, assim você se tornará mais apto no desenvolvimento de sua dança. Se você deseja receber mais dicas de alongamentos, inscreva-se em nossa newsletter e receba as atualizações por email.

Breakdance: Freezes e suas variações

Há muitas variações diferentes das freezes. Uma convenção de nomeação comum categoriza os freezes baseados em que parte do corpo é em contacto com a terra. Os primeiros freezes eram (anormais) do queixo (trilhas), (separações), (freeze deadman). (cadeiras), assim do “um freeze headstand” é feito com somente a cabeça do disjuntor que toca na terra, e assim por diante para o handstand, o antebraço, o cotovelo, e os freezes do ombro. Também, “one-handed” ou “two-handed” pode ser adicionado para fazer todo o nome mais descritivo. Os freezes menos intuitiva nomeados incluem:

  • Planche – um freeze com seu corpo escarranchou a paralela sobre a terra, quando os braços forem retos, você usa sua força para prender seu peso de corpo. Um movimento do gymnast fêz popular pelo B-boy V.i.C
  • Baby Freeze– as mãos são usadas para o contrapeso, com o lado o mais próximo de sua cintura em um cotovelo e de um joelho no outro, trocando às vezes a colocação do pé.
    • Air baby – um freeze com o joelho que descansa no cotovelo do braço de apoio.
  • Chair– um freeze quando você coloc arqueou ao assoalho com o braço stabbed no de volta à sustentação o corpo.
    • Air chair – um freeze da cadeira sem a cabeça ou os pés no assoalho, enfrentando geralmente o teto, com deriva para muitas variações do pé.
    • Elbow Airchair– um freeze da cadeira, executado com a mão na parte traseira e no esse cotovelo aguçado na terra. As mãos e os pés são removidos do assoalho o completo o freeze.
      • Airchair dobro/Recliners – um freeze de Airchair, tendo ambos os braços em uma posição stabbed na parte traseira. Somente os Contortionists e outros indivíduos extremamente flexíveis poderiam poder executar este movimento. É muito perigoso, e não é executado frequentemente.
  • Handglide Freeze – similar ao freeze da tartaruga, a não ser que somente um cotovelo stabbed no Abs, o outro está para fora ao lado do corpo e é coloc na terra ou prendido acima dele.
  • Hollowback – um freeze mais difícil. É basicamente uma ponte com os pés que não tocam no assoalho. Há muitas variações executadas de um handstand, headstand, ou nos cotovelos.
  • Invertido – um freeze invertido do hollowback. em vez de fazê-lo a uma ponte triture em sua cara a seus pés assim que faz formas de um v como dentro “para inverter” o hollowback.
  • Pike – um freeze com a uma mão plantada na terra quando o corpo inteiro for perpendicular ao assoalho com elevação prendida ambos os pés ao ar.
  • Turtle Freeze – ambos os braços são dobrados na frente da caixa com os cotovelos que stabbing no Abs ou em arredores. Todo o peso é coloc nas mãos e o descanso do corpo é acima da terra. Visto o float.
  • Birthday Elbow – é uma freeze no cotovelo onde a cabeça do bboy descansa em sua mão, o corpo é horizontal, de frente para o chão.

O texto não esta bem explica por ser retirados de uma fonte inglesa, onde tive que usar as ferramentas de tradução da Google, como vocês podem perceber a tradução não é bem definida, devido vários termos da dança break ser em inglês, todos os termos são traduzidos para o português, incluindo o nomes principais de muitos movimentos. Mas você prestanto atenção na linguagem da para entender perfeitamente.